愛寶醫(yī)療網(wǎng)
　女性在月經(jīng)前后或經(jīng)期,，出現(xiàn)下腹及腰骶部疼痛,，嚴(yán)重者腹痛劇烈,，面色蒼白，手足冰冷,，甚至昏厥,，稱為“痛經(jīng)”，是眾多年輕女性極為苦惱的事,，痛經(jīng)一來簡直什么事都做不好,。痛經(jīng)經(jīng)常持續(xù)數(shù)小時或1～2天，一般經(jīng)血暢流后,，腹痛緩解,。下面為您推薦緩解痛經(jīng)的食物。

　　一,、紅糖

　　紅糖性溫味甘,，能健脾暖胃，還有止疼,、活血,、補血、散寒的效用,。忙不過來,，或者懶得動手時，簡單地泡碗紅糖開水或者姜糖水,，你就會感覺到暖氣直達(dá)丹田,，渾身氣血都活絡(luò)開了。

　　二,、紅棗桂圓糖水湯

　　要是給自己開個小灶就更好了,，用紅棗加桂圓肉煲糖水，等煲到棗爛桂圓綿的時候,，打一只雞蛋進(jìn)去,，繼續(xù)用小火焐熟雞蛋，喜歡吃糖心蛋則要早點盛出來,。紅棗桂圓湯不但補氣養(yǎng)心,，而且紅棗健脾補血,，常吃能使臉龐艷如桃花。把桂圓肉改成黑木耳也不錯,，黑木耳性平,，身體火氣大的朋友也可以沒有任何顧慮放心吃；如果改成銀耳紅棗羹,，不但有著桂圓的功效,，還可以祛斑,！

　　三,、茶油炒蔥頭

　　茶油炒蔥頭也是個好方子，蔥頭通陽宜痹,，用茶油炒來下面,，吃起來香氣撲鼻；順便再說上一句,，如果再加入米粉,、姜片和豆豉做成“三合湯”，叫“蔥頭米粉”,，則是治療風(fēng)寒感冒的土方子,。

　　四、烏骨雞湯

　　烏骨雞湯一向是女人的恩物,，喝了不上火,，又可以滋補。烏骨雞湯燉法很講究,，要用瓦罐,，加姜、蒜頭,、紅棗,、海帶，用慢火燉半天,。

　　烏骨雞湯也可以加蟲草和當(dāng)歸,，當(dāng)歸是補血的好東西，至于人參,，紅參怕虛火旺盛,，有所沖突，所以用起來要小心,；一般說來花旗參是很溫和的,，不怕上火。不過這些中藥不要在例假的時候燉,，不然氣血過盛反倒麻煩多多,，要在平時燉來喝才好,。

　　五、艾葉炒雞蛋

　　艾葉能暖宮,、調(diào)經(jīng)止血,、散寒除濕，并能預(yù)防春天的流行疾病,。

　　六,、黃酒炒蛋

　　鍋熱后放油，姜煎一下,，然后把蛋打好后倒入,，加黃酒、鹽,，就萬事大吉,，趕快拿筷子吧。據(jù)說這個是祖?zhèn)魅闹瓮唇?jīng)千金方,，黃酒性溫,，適量吃點是有好處的。

　　七,、其他

　　女性們還可以試試姜絲可樂,，也是不錯的經(jīng)期飲品。鮑魚滋陰補養(yǎng),，中醫(yī)認(rèn)為這是一種補而不燥的海產(chǎn),，如果條件允許的話，不妨試試,，不一樣的烹制,，能達(dá)到不一樣的療效哦，希望它帶給你不一樣的好心情,！如果你忙得簡直吃飯都要打架,，請準(zhǔn)備一包巧克力吧，它能補充你的能量,。

　　痛經(jīng)的女性不妨試試上面的食物,，希望它們在炎熱的夏季能為忙碌的您帶來輕松的感受。