愛寶醫(yī)療網
女性在月經前后或經期,，出現(xiàn)下腹及腰骶部疼痛，嚴重者腹痛劇烈,，面色蒼白,，手足冰冷，甚至昏厥,，稱為“痛經”,，是眾多年輕女性極為苦惱的事，痛經一來簡直什么事都做不好,。痛經經常持續(xù)數(shù)小時或1～2天,，一般經血暢流后，腹痛緩解,。下面為您推薦緩解痛經的食物,。
一、紅糖
紅糖性溫味甘,，能健脾暖胃,，還有止疼、活血,、補血,、散寒的效用。忙不過來,，或者懶得動手時,，簡單地泡碗紅糖開水或者姜糖水，你就會感覺到暖氣直達丹田,，渾身氣血都活絡開了,。
二、紅棗桂圓糖水湯
要是給自己開個小灶就更好了,，用紅棗加桂圓肉煲糖水,，等煲到棗爛桂圓綿的時候，打一只雞蛋進去,，繼續(xù)用小火焐熟雞蛋,，喜歡吃糖心蛋則要早點盛出來。紅棗桂圓湯不但補氣養(yǎng)心，而且紅棗健脾補血,，常吃能使臉龐艷如桃花,。把桂圓肉改成黑木耳也不錯，黑木耳性平,，身體火氣大的朋友也可以沒有任何顧慮放心吃,；如果改成銀耳紅棗羹，不但有著桂圓的功效,，還可以祛斑,！
三、茶油炒蔥頭
茶油炒蔥頭也是個好方子,，蔥頭通陽宜痹,，用茶油炒來下面，吃起來香氣撲鼻,；順便再說上一句,，如果再加入米粉、姜片和豆豉做成“三合湯”,，叫“蔥頭米粉”,，則是治療風寒感冒的土方子。
四,、烏骨雞湯
烏骨雞湯一向是女人的恩物,，喝了不上火，又可以滋補,。烏骨雞湯燉法很講究,，要用瓦罐，加姜,、蒜頭,、紅棗、海帶,，用慢火燉半天,。
烏骨雞湯也可以加蟲草和當歸，當歸是補血的好東西,，至于人參,，紅參怕虛火旺盛，有所沖突,，所以用起來要小心；一般說來花旗參是很溫和的,，不怕上火,。不過這些中藥不要在例假的時候燉，不然氣血過盛反倒麻煩多多，要在平時燉來喝才好,。
五,、艾葉炒雞蛋
艾葉能暖宮、調經止血,、散寒除濕,，并能預防春天的流行疾病。
六,、黃酒炒蛋
鍋熱后放油,，姜煎一下，然后把蛋打好后倒入,，加黃酒,、鹽，就萬事大吉,，趕快拿筷子吧,。據說這個是祖?zhèn)魅闹瓮唇浨Ы鸱剑S酒性溫,，適量吃點是有好處的,。
七、其他
女性們還可以試試姜絲可樂,，也是不錯的經期飲品,。鮑魚滋陰補養(yǎng)，中醫(yī)認為這是一種補而不燥的海產,，如果條件允許的話,，不妨試試，不一樣的烹制,，能達到不一樣的療效哦,，希望它帶給你不一樣的好心情！如果你忙得簡直吃飯都要打架,，請準備一包巧克力吧,，它能補充你的能量。
痛經的女性不妨試試上面的食物,，希望它們在炎熱的夏季能為忙碌的您帶來輕松的感受,。
