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　　早泄是一種最常見的性功能障礙,，但是究竟 何為早泄？眾說不一,。有專家講,，插人陰道不足1分鐘即為早泄，有的講插人陰道不足15次就為早泄,。 由于男子大多數(shù)處于亞健康狀態(tài),，所以生活中許多男性，性生活時(shí)間已達(dá)10分鐘只是因自我感覺不好,， 或女性未達(dá)到要求,，仍認(rèn)為是早泄,。在臨床研究中發(fā)現(xiàn)，除少數(shù)確是因各類器質(zhì)性病態(tài)早泄,，85%以上其實(shí)都是認(rèn)識(shí)不當(dāng),，或是一結(jié)婚就養(yǎng)成了習(xí)慣性早泄，此類人數(shù)眾多,。

　　對(duì)于非器質(zhì)性原因?qū)е碌牧?xí)慣性早泄,， 除多掌握相關(guān)知識(shí)外，重點(diǎn)應(yīng)與養(yǎng)生保健結(jié)合起來,，提高對(duì)早泄的正確認(rèn)識(shí),，并結(jié)合行為技巧訓(xùn)練，可取得良好的改善效果,。具體技巧訓(xùn)練如下：

　　1.自我訓(xùn)練,。只有在自己身上成功，才能更好地在妻子身上成功,。以左手或右手撫摸陰莖龜頭及陰莖體，由弱到強(qiáng),，由慢到快,，到稍有射精感覺立即停下來， 并以手指迅速擠壓陰莖根部,。直到性欲降低,，陰莖稍有疲軟之時(shí)，再進(jìn)行2次撫弄刺激,。陰莖再次勃起,，再到有射精感覺時(shí)，以手指迅速擠壓陰莖根部,，直到性欲 降低,，陰莖疲軟。一晚如此訓(xùn)練3 -5次,，使射精控制力,、耐受力逐步得到加強(qiáng)，重建一種射精閥值較高的生理反射,，使射精過快得到治療和調(diào)整,。如此練習(xí)，一周為一周期,。

　　2.妻子配合訓(xùn)練,。首先做好妻子思想工作，去除害羞偏見,，由妻子操作練習(xí),，方法同上,。稍有射精感覺，囑妻立即停止刺激,，并給以陰莖根部用力擠壓,，直到稍有疲軟，再進(jìn)行2次刺激,。其他方法類似自我訓(xùn)練,。 一晚練習(xí)3~5次，持續(xù)一周,。

　　3.性生活訓(xùn)練,。進(jìn)行以上兩個(gè)步驟練習(xí)后開始進(jìn)行性 生活實(shí)踐訓(xùn)練。性器官實(shí)質(zhì)性接觸之前,，愛撫工作一定不能省掉,，務(wù)必平心靜氣，如古人所說“御女當(dāng)如朽索御奔馬,，如臨深坑,，恐墮其中”，待女方情欲已到之時(shí),，行九淺一深方法,，共行十動(dòng)，為一晚練習(xí)任務(wù),。并將古人房事養(yǎng)生精辟論述作為指導(dǎo)思想,，如黃帝曰：“思聞動(dòng)而不施，其效何如,？”素女曰：“一動(dòng)不瀉,，則氣力強(qiáng)；再動(dòng)不瀉,，耳目聰明,；三動(dòng)不瀉，眾病消亡,；四動(dòng)不瀉,，五神咸安；五動(dòng)不瀉,，血脈充長,；六動(dòng)不瀉，腰背堅(jiān)強(qiáng),；七動(dòng)不瀉,，尻股益力；八動(dòng)不瀉,，身體生光,；九動(dòng) 不瀉,，壽命未央汁動(dòng)不瀉，通于神明,。”一般一晚練習(xí)十動(dòng)既可,，練習(xí)1周。

　　綜上所述,，早泄從古就有,，古人對(duì)此有許多精辟論述。早泄者多數(shù)屬于心理性或習(xí)慣性早泄,，而生理性,、器質(zhì)性則屬少數(shù)。因此,，應(yīng)將養(yǎng)生保健結(jié)合起來,，糾正對(duì)早泄錯(cuò)誤認(rèn)識(shí)，進(jìn)行行為訓(xùn)練,，可不同程度地使煩人的早泄毛病得到糾正,。