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　　有些男子主訴他們的精液不再象過去那樣有力地射出，而是無力地緩慢溢出或流出,。造成射精力量減弱有以下幾種可能的原因：心理作用,，很多年輕人無病呻吟,，一點兒自信心也沒有，對手淫抱有錯誤認識,，總認為有害但又控制不住,，于是拿廣告上的“疾病”往自己頭上扣，結果整天心神不定,，其實他們根本沒病,。好多男性不育患者也總懷疑是射精無力的原因，其實精液出來了,，就應該能生育,，生育不生育和精子質量、運動速度和數量有關但跟能射多遠沒關系,，真正的射精無力很少見,，可能是種種慢性疾病治療藥物的影響；年齡增長或頻繁射精使精液體積減少,；良性前列腺增生或尿道狹窄可以使射精力量減弱,；脊髓損傷。治療方法應對癥處理,，如換用其他藥物,，消除尿道局部梗阻等因素，可望改善射精力量,。

　　有些男子射精力量的減弱屬相關肌肉特別是恥骨尾骨肌薄弱無力所致,，這里有年齡因素的影響，也有體質減弱的影響,，還有過度肥胖的后果,。檢查恥骨尾骨肌強度的辦法是在勃起陰莖上搭一條毛巾，如果能夠承受,，說明肌肉強度沒問題。男子若主動收縮肌肉抬高陰莖,，手巾位置就會提高,，從而可以檢查鍛煉效果。當陰莖插入陰道后收縮恥骨尾骨肌,，不僅可以增強男子的肌力,，也有助于加大對女方的刺激力度。如女方感覺不到陰莖的收縮，則應提醒男子注意堅持鍛煉恥骨尾骨肌,。鍛煉應該經常而有規(guī)律,，故每天可安排兩次各10分鐘左右的煉習。收縮恥骨尾骨肌可使排尿中斷,，這恰恰是男子認識恥骨尾骨肌的方法,。鍛煉時可以先收縮3秒，然后放松3秒,，這樣為一次,，重復10次為一組，當肌肉強度增強后可以把收縮和放松的時間各延長至10秒或更久,。要注意的是持之以恒,，切不可三天打魚兩天曬網。值得注意的是學會放松和學會收縮同樣重要,。在耐力練習后可改變練習方法,，練習短促的抽動恥骨尾骨肌。要盡可能快地反復收縮和放松肌肉,，開始時可能很難分清是收縮還是放松,，但逐漸就容易區(qū)別了。每天以收縮300次為宜,，這樣可以保證訓練效果,。鍛煉可以在任何場合進行，如等車,、打牌,、打字、開會,、看電視等機會都可以利用,。只要堅持一兩個月的時間就能觀察到明顯的進步跡象。鍛煉恥骨尾骨肌還有助于增強男子控制射精的能力,，可以說一舉兩得,。