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　　有些男子主訴他們的精液不再象過去那樣有力地射出,，而是無力地緩慢溢出或流出。造成射精力量減弱有以下幾種可能的原因：心理作用,，很多年輕人無病呻吟，一點兒自信心也沒有,，對手淫抱有錯誤認(rèn)識,，總認(rèn)為有害但又控制不住，于是拿廣告上的“疾病”往自己頭上扣,，結(jié)果整天心神不定,，其實他們根本沒病。好多男性不育患者也總懷疑是射精無力的原因,，其實精液出來了,，就應(yīng)該能生育,，生育不生育和精子質(zhì)量,、運(yùn)動速度和數(shù)量有關(guān)但跟能射多遠(yuǎn)沒關(guān)系，真正的射精無力很少見,，可能是種種慢性疾病治療藥物的影響,；年齡增長或頻繁射精使精液體積減少；良性前列腺增生或尿道狹窄可以使射精力量減弱,；脊髓損傷,。治療方法應(yīng)對癥處理,，如換用其他藥物,，消除尿道局部梗阻等因素，可望改善射精力量,。

　　有些男子射精力量的減弱屬相關(guān)肌肉特別是恥骨尾骨肌薄弱無力所致,，這里有年齡因素的影響，也有體質(zhì)減弱的影響,，還有過度肥胖的后果,。檢查恥骨尾骨肌強(qiáng)度的辦法是在勃起陰莖上搭一條毛巾，如果能夠承受,，說明肌肉強(qiáng)度沒問題,。男子若主動收縮肌肉抬高陰莖，手巾位置就會提高,，從而可以檢查鍛煉效果,。當(dāng)陰莖插入陰道后收縮恥骨尾骨肌，不僅可以增強(qiáng)男子的肌力,，也有助于加大對女方的刺激力度,。如女方感覺不到陰莖的收縮，則應(yīng)提醒男子注意堅持鍛煉恥骨尾骨肌,。鍛煉應(yīng)該經(jīng)常而有規(guī)律,，故每天可安排兩次各10分鐘左右的煉習(xí)。收縮恥骨尾骨肌可使排尿中斷，這恰恰是男子認(rèn)識恥骨尾骨肌的方法,。鍛煉時可以先收縮3秒，然后放松3秒,，這樣為一次,，重復(fù)10次為一組，當(dāng)肌肉強(qiáng)度增強(qiáng)后可以把收縮和放松的時間各延長至10秒或更久,。要注意的是持之以恒,，切不可三天打魚兩天曬網(wǎng)。值得注意的是學(xué)會放松和學(xué)會收縮同樣重要,。在耐力練習(xí)后可改變練習(xí)方法,，練習(xí)短促的抽動恥骨尾骨肌。要盡可能快地反復(fù)收縮和放松肌肉,，開始時可能很難分清是收縮還是放松,，但逐漸就容易區(qū)別了。每天以收縮300次為宜,，這樣可以保證訓(xùn)練效果,。鍛煉可以在任何場合進(jìn)行，如等車,、打牌,、打字、開會,、看電視等機(jī)會都可以利用,。只要堅持一兩個月的時間就能觀察到明顯的進(jìn)步跡象。鍛煉恥骨尾骨肌還有助于增強(qiáng)男子控制射精的能力,，可以說一舉兩得,。