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　駝背 駝背會壓迫胸部組織,，時間長了,，就會影響到胸部的健康。所以,，應(yīng)該保持昂首挺胸的姿勢,。

　　彎腰 由于工作節(jié)奏緊張，往往不由自主地塌腰,，從而增加腰椎的負(fù)擔(dān),，阻礙血液循環(huán)，進(jìn)而影響到胸肌的發(fā)育,。所以女性要經(jīng)常直直腰,，累了靠墻站立幾分鐘，會讓你胸部舒暢,。

　　抱臂 很多女性經(jīng)常將雙手環(huán)抱于胸前,，這種姿勢會加重胸部負(fù)擔(dān)。應(yīng)該放松地將手自然垂放于腿兩側(cè),，常伸伸懶腰,，有助于改善胸形。

　　伏案 女性伏案時,，如忽略了乳房的保健,，很多人會出現(xiàn)乳房悶脹刺痛、胸背肌組織酸澀及其他難以名狀的腋下不適等癥狀,，這些癥狀日趨增多,，對女性乳房的健康危害甚大，因此必須及時預(yù)防,。

　　趴睡 應(yīng)盡量少趴著睡覺,，最好采取仰臥微向右傾的姿勢，不然會嚴(yán)重壓迫胸部,，使乳房下垂,，凹陷,。