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　駝背 駝背會壓迫胸部組織,，時間長了，就會影響到胸部的健康,。所以,，應該保持昂首挺胸的姿勢。

　　彎腰 由于工作節(jié)奏緊張,，往往不由自主地塌腰,，從而增加腰椎的負擔，阻礙血液循環(huán),，進而影響到胸肌的發(fā)育,。所以女性要經(jīng)常直直腰，累了靠墻站立幾分鐘,，會讓你胸部舒暢,。

　　抱臂 很多女性經(jīng)常將雙手環(huán)抱于胸前，這種姿勢會加重胸部負擔,。應該放松地將手自然垂放于腿兩側(cè),，常伸伸懶腰，有助于改善胸形,。

　　伏案 女性伏案時,，如忽略了乳房的保健，很多人會出現(xiàn)乳房悶脹刺痛,、胸背肌組織酸澀及其他難以名狀的腋下不適等癥狀,，這些癥狀日趨增多，對女性乳房的健康危害甚大,，因此必須及時預防,。

　　趴睡 應盡量少趴著睡覺，最好采取仰臥微向右傾的姿勢，不然會嚴重壓迫胸部,，使乳房下垂,，凹陷。