愛寶醫(yī)療網(wǎng)
從歷史上來看,，坐著干活兒,，應(yīng)該是個進步吧,？但是對男人來說，這種進步或許是“要命”的,，從男性生理健康的角度來說,，長時間坐著不動，對褲襠里的家伙們那是一種嚴(yán)重的壓迫,，不管好自己的褲襠,，后果很嚴(yán)重。
據(jù)醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn),，習(xí)慣久座的男人發(fā)生勃起障礙是勤于運動的男人的2倍,。中醫(yī)認(rèn)為“久坐傷肉”。久坐缺乏經(jīng)常性的體育運動,，造成男性陰部沖血,，引發(fā)前列腺發(fā)炎。特別是坐在軟沙發(fā)上,，臀部深陷其中,，陰囊受擠壓，使靜脈回流不暢,，陰部血液微循環(huán)受阻,，嚴(yán)重時可導(dǎo)致精索靜脈曲張，睪丸下墜,、下腹部鈍痛。
而且久坐讓睪丸新陳代謝產(chǎn)生的有害物質(zhì)排泄不暢,，使睪酮分泌減少,，導(dǎo)致性功能障礙和男性不育癥，甚至于發(fā)生睪丸壞死,。
因此辦公室男性應(yīng)該注意生活保?。好啃r應(yīng)有意識地起來倒杯水、去趟廁所,；因工作需要經(jīng)常座著的男子,，應(yīng)穿寬松、純棉的內(nèi)褲,，切勿穿過緊過小的內(nèi)褲,；生活中還應(yīng)注意限酒,，忌食辛辣；等等,。
原因：白領(lǐng)女性,，由于長期久坐，月經(jīng)前及月經(jīng)期常有劇烈疼痛,，這是因久坐加上缺乏正常運動,，以致氣血循環(huán)障礙；有些是氣滯血瘀也易導(dǎo)致淋巴或血行性的栓塞,，使輸卵管不通,；更有因久坐及體質(zhì)上的貴偷，形成子宮內(nèi)膜異位癥,，這些都是不孕的原因,。
對策：上班族每天至少應(yīng)該活動30分鐘。而要達到這個運動量可以因地制宜,，比如坐公共汽車上下班時提前兩站下車步行,，或改騎自行車；上樓時不乘電梯,，走樓梯,；在電視播放廣告時，站起來走動一下,。鍛煉的強度可以逐漸增加,，如果原來一站路走15分鐘的，可以逐漸加快到10分鐘,。當(dāng)然,，如果你能抽得出更多的時間，建議你不妨每工作1小時做5分鐘的休閑運動,，很簡單,，只需要你伸伸腿、轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)頭,、扭扭腰即可,。
久坐不動的女性，還容易患上痔瘡,、慢性骨盆充血,、痛經(jīng)、內(nèi)分泌失掉等婦科病癥,，如果工作或者生活的壓力又很大,，那么，緊張的情緒更加使荷爾蒙的分泌失掉，影響整個內(nèi)分泌系統(tǒng)的平衡,，將會帶來更為嚴(yán)重的難言之疾,。
