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從歷史上來看,坐著干活兒,,應(yīng)該是個進(jìn)步吧,?但是對男人來說,這種進(jìn)步或許是“要命”的,,從男性生理健康的角度來說,,長時間坐著不動,對褲襠里的家伙們那是一種嚴(yán)重的壓迫,,不管好自己的褲襠,,后果很嚴(yán)重。
據(jù)醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn),,習(xí)慣久座的男人發(fā)生勃起障礙是勤于運(yùn)動的男人的2倍,。中醫(yī)認(rèn)為“久坐傷肉”。久坐缺乏經(jīng)常性的體育運(yùn)動,,造成男性陰部沖血,,引發(fā)前列腺發(fā)炎。特別是坐在軟沙發(fā)上,,臀部深陷其中,,陰囊受擠壓,使靜脈回流不暢,,陰部血液微循環(huán)受阻,,嚴(yán)重時可導(dǎo)致精索靜脈曲張,睪丸下墜,、下腹部鈍痛,。
而且久坐讓睪丸新陳代謝產(chǎn)生的有害物質(zhì)排泄不暢,使睪酮分泌減少,,導(dǎo)致性功能障礙和男性不育癥,,甚至于發(fā)生睪丸壞死。
因此辦公室男性應(yīng)該注意生活保?。好啃r應(yīng)有意識地起來倒杯水,、去趟廁所;因工作需要經(jīng)常座著的男子,,應(yīng)穿寬松,、純棉的內(nèi)褲,切勿穿過緊過小的內(nèi)褲,;生活中還應(yīng)注意限酒,,忌食辛辣;等等,。
原因:白領(lǐng)女性,,由于長期久坐,月經(jīng)前及月經(jīng)期常有劇烈疼痛,,這是因久坐加上缺乏正常運(yùn)動,,以致氣血循環(huán)障礙;有些是氣滯血瘀也易導(dǎo)致淋巴或血行性的栓塞,,使輸卵管不通,;更有因久坐及體質(zhì)上的貴偷,形成子宮內(nèi)膜異位癥,,這些都是不孕的原因,。
對策:上班族每天至少應(yīng)該活動30分鐘。而要達(dá)到這個運(yùn)動量可以因地制宜,,比如坐公共汽車上下班時提前兩站下車步行,,或改騎自行車,;上樓時不乘電梯,走樓梯,;在電視播放廣告時,,站起來走動一下。鍛煉的強(qiáng)度可以逐漸增加,,如果原來一站路走15分鐘的,,可以逐漸加快到10分鐘。當(dāng)然,,如果你能抽得出更多的時間,,建議你不妨每工作1小時做5分鐘的休閑運(yùn)動,很簡單,,只需要你伸伸腿,、轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)頭、扭扭腰即可,。
久坐不動的女性,,還容易患上痔瘡、慢性骨盆充血,、痛經(jīng),、內(nèi)分泌失掉等婦科病癥,如果工作或者生活的壓力又很大,,那么,,緊張的情緒更加使荷爾蒙的分泌失掉,影響整個內(nèi)分泌系統(tǒng)的平衡,,將會帶來更為嚴(yán)重的難言之疾,。