愛寶醫(yī)療網(wǎng)
　從歷史上來看，坐著干活兒，應(yīng)該是個(gè)進(jìn)步吧,？但是對(duì)男人來說，這種進(jìn)步或許是“要命”的,，從男性生理健康的角度來說,，長(zhǎng)時(shí)間坐著不動(dòng)，對(duì)褲襠里的家伙們那是一種嚴(yán)重的壓迫,，不管好自己的褲襠,，后果很嚴(yán)重。

　　據(jù)醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn),，習(xí)慣久座的男人發(fā)生勃起障礙是勤于運(yùn)動(dòng)的男人的2倍,。中醫(yī)認(rèn)為“久坐傷肉”。久坐缺乏經(jīng)常性的體育運(yùn)動(dòng),，造成男性陰部沖血,，引發(fā)前列腺發(fā)炎。特別是坐在軟沙發(fā)上,，臀部深陷其中,，陰囊受擠壓，使靜脈回流不暢,，陰部血液微循環(huán)受阻,，嚴(yán)重時(shí)可導(dǎo)致精索靜脈曲張,，睪丸下墜、下腹部鈍痛,。

　　而且久坐讓睪丸新陳代謝產(chǎn)生的有害物質(zhì)排泄不暢,，使睪酮分泌減少，導(dǎo)致性功能障礙和男性不育癥,，甚至于發(fā)生睪丸壞死,。

　　因此辦公室男性應(yīng)該注意生活保健：每小時(shí)應(yīng)有意識(shí)地起來倒杯水,、去趟廁所,；因工作需要經(jīng)常座著的男子，應(yīng)穿寬松,、純棉的內(nèi)褲,，切勿穿過緊過小的內(nèi)褲；生活中還應(yīng)注意限酒,，忌食辛辣,；等等。

　　原因：白領(lǐng)女性,，由于長(zhǎng)期久坐,，月經(jīng)前及月經(jīng)期常有劇烈疼痛，這是因久坐加上缺乏正常運(yùn)動(dòng),，以致氣血循環(huán)障礙,；有些是氣滯血瘀也易導(dǎo)致淋巴或血行性的栓塞，使輸卵管不通,；更有因久坐及體質(zhì)上的貴偷,，形成子宮內(nèi)膜異位癥，這些都是不孕的原因,。

　　對(duì)策：上班族每天至少應(yīng)該活動(dòng)30分鐘,。而要達(dá)到這個(gè)運(yùn)動(dòng)量可以因地制宜，比如坐公共汽車上下班時(shí)提前兩站下車步行,，或改騎自行車；上樓時(shí)不乘電梯,，走樓梯,；在電視播放廣告時(shí)，站起來走動(dòng)一下,。鍛煉的強(qiáng)度可以逐漸增加,，如果原來一站路走15分鐘的，可以逐漸加快到10分鐘,。當(dāng)然,，如果你能抽得出更多的時(shí)間,，建議你不妨每工作1小時(shí)做5分鐘的休閑運(yùn)動(dòng)，很簡(jiǎn)單,，只需要你伸伸腿,、轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)頭、扭扭腰即可,。

　　久坐不動(dòng)的女性,，還容易患上痔瘡、慢性骨盆充血,、痛經(jīng),、內(nèi)分泌失掉等婦科病癥，如果工作或者生活的壓力又很大,，那么,，緊張的情緒更加使荷爾蒙的分泌失掉，影響整個(gè)內(nèi)分泌系統(tǒng)的平衡,，將會(huì)帶來更為嚴(yán)重的難言之疾,。