愛寶醫(yī)療網(wǎng)
想要更棒的性愛,？更強(qiáng)烈的性高潮？在床上更有趣,？本文將會幫你達(dá)成最棒的性愛新提案,！
放棄吃巧克力、保持衣柜整齊,、每天早上做100下仰臥起坐……說到新提案非得都要這么嚴(yán)厲嗎,？你大可以實(shí)行一些不同的生活新提案，像是讓性生活更棒,、做愛技巧更高等,，這不但能帶給你更多性高潮，更能讓你們的感情增溫,，而這些絕佳的提案不但更有趣且不必花費(fèi)半毛錢,。
提案1：讓你再次變成處女
內(nèi)文：你不一定會像下列的情況，但可能性很高：隨著時間的推進(jìn),，你幾乎完全改變外型,、發(fā)型、音樂的品味，不過你的做愛招式卻可能依然維持不變,，所以你不妨讓事情有些不同,，試著讓自己再次當(dāng)處女，也就是說把做愛當(dāng)成從未經(jīng)歷過的事去計畫,。
專家說為了讓性生活維持樂趣,，你應(yīng)該像換衣服一樣經(jīng)常變換做愛招式，改變挑逗,、前戲和做愛的方法能幫助你們更了解彼此在床上的喜好,，試著每天做些不同的嘗試，最好是你們以前沒做過的事,，例如在洗澡時或在床上讀情色小說給他聽,，甚至簡單到互傳性愛簡訊都行。
提案2：運(yùn)動讓你達(dá)到性高潮
內(nèi)文：這可能不是你想聽到的,，不過讓你體會銷魂性高潮的秘訣的確是運(yùn)動,，好消息是這并非要雕塑身材，而是要放松并重新鍛煉你的肌肉,。專家說讓身體柔軟的確有益于做愛,，假如你能增進(jìn)肌肉彈性，特別是那些你不常運(yùn)動的部位,，將會在做愛時對你們有好處,，你們可以達(dá)到以往做不到的姿勢而且各種體位都能維持更久。
你可以訓(xùn)練的運(yùn)動包括下列各項：扭臀運(yùn)動,，這能訓(xùn)練你的骨盆腔,，其次是貓姿伸展運(yùn)動，可以增加靈活度,，再來是蹲坐運(yùn)動和三頭肌撐體運(yùn)動,，有益于你在采取女牛仔式體位時更深入，當(dāng)然別忘了還有能鍛煉骨盆腔底肌肉的“凱格爾運(yùn)動”(Kegel Exercises),，因?yàn)槭湛s這些肌肉群能使性高潮更強(qiáng)烈并能讓陰道更敏感,，不確定這個部位在哪里嗎？
下次上廁所時,，試著在小號時忍尿,，你牽動到的肌肉群就是骨盆腔底的肌肉，每天做20次這樣縮緊再放松的動作,，很快就能讓你在不必花費(fèi)太多力氣的情況下達(dá)到性高潮,。
提案3：清晨起床做愛
你們只能在床上做愛嗎？當(dāng)然不一定,，你們可以有些變化,，專家說一成不變的做愛方式可能會讓做愛公式化且變得無趣,，假如你上次幫他手淫只是為了應(yīng)付他睡前的性需求，或發(fā)現(xiàn)自己經(jīng)常抱怨性生活缺乏變化,，那么你們應(yīng)該就是陷入這種情境,。
有什么解決辦法呢？你可以藉由改變做愛的時間來增加新鮮感,，例如早上洗澡時做愛或是晚上一起出去時在大廳隱密處迅速做愛,。這些你都不感興趣嗎？其實(shí)最好的做愛時間就是清晨,，因?yàn)樵缟?點(diǎn)前你的荷爾蒙和他的睪丸素分泌都達(dá)到頂點(diǎn),，所以早上何需利用咖啡醒腦，做愛就足夠讓你提振精神,。
提案4：別怕讓他聽到你的喘息
男人在床上聽到你的嬌喘會非?？簥^，那能幫助你更快達(dá)到性高潮,，有99%的女人在做愛時會忍住喘息,，然后希望性高潮快點(diǎn)來，其實(shí)人們會這樣做并不奇怪,，但這反而更不可能達(dá)到性高潮,。
專家說喘息是達(dá)到性高潮的關(guān)鍵，事實(shí)上要幫助無法達(dá)到性高潮女性的最好方法,，就是讓她們在做愛時呼吸更深更長遠(yuǎn),，這樣做不但能讓你放松而且可以讓更多氧氣進(jìn)入體內(nèi)，使你對愛撫更敏感且更快達(dá)到性高潮,；還有更棒的是,，均勻的深呼吸能促使他跟上你的步調(diào)，進(jìn)而提高達(dá)到性高潮的可能性,。
訓(xùn)練自己正確呼吸是很容易的,，開始時先躺著，手放在胃部正常呼吸,，假如你的胸部(不是手)升起,，那就是比較淺的呼吸,，那么你就有改善的空間,，接下來，用鼻腔呼吸5秒鐘,，當(dāng)胃部充滿空氣時手往上推,，如此停止呼吸5秒鐘，最后慢慢從嘴巴呼出,，然后手緩緩地從胃部往下推,，如此重復(fù)1分鐘，只要規(guī)律地這樣練習(xí)，不久后你自然而然就會像這樣呼吸,。
提案5：改變避孕方式
誰想得到避孕能提高你的性欲,？相不相信你選擇的避孕方法一如你所挑選的性伴侶，對你的性高潮有著舉足輕重的影響,。專家說絕佳的性愛在于讓你盡情投入其中,，假如你一直擔(dān)心懷孕或感染性病，那么你就無法全然放松,。
還有,，不同避孕藥的成分也會影響性欲、愛液的分泌,，甚至體會性高潮的能力,，所以你可能要改變避孕方式或成分來改善這些問題，就像你不會在逛街時看到第1雙鞋就買,，因此你不必一直默守醫(yī)生一開始提供給你的避孕方法,。
除了避孕藥，還有非常多的避孕方法,，其實(shí)只有8%的婦女使用避孕藥,，再說光避孕藥就有20幾種，所以你一定能找到適合你的避孕藥,，別不敢要求你的醫(yī)生幫你更換避孕方法,，那很可能會讓情況變得更好。
提案6：吃出性高潮
不要再吃一大堆巧克力或甜食,，其實(shí)最能讓你達(dá)到性高潮不是這些食物,，專家說你只要吃對東西，就可以提高性高潮的機(jī)會,，因?yàn)槭澄锖托詯鄱寄艽碳つX中快樂的接收器,，而且吃進(jìn)去的食物會影響你在床上的表現(xiàn)，為了讓你保持性欲高漲,，你必須確定自己攝取足夠的關(guān)鍵營養(yǎng)素,，例如鋅(貝類食物是很好的來源)和Omega 3油脂(像是鮭魚的油質(zhì)魚類和橄欖油里都含有這種營養(yǎng)素)，這些都可以促進(jìn)身體分泌能提高女人性欲的睪丸素,。
其他能刺激性欲的食物,，包括鉻含量豐富的肉類食物、能平衡血糖的全谷物食品,、富含維他命B群的糙米,、提供養(yǎng)分和能量的谷類食品和乳制品，以及促進(jìn)血液循環(huán)的蔥,、蒜,。
其實(shí)營養(yǎng)的攝取不只和性欲有關(guān),，科學(xué)家還發(fā)現(xiàn)體重過重也會影響性欲，所以透過健康飲食和適當(dāng)運(yùn)動來瘦身能增進(jìn)美好的性生活,。此外,，如果你還有抽煙的習(xí)慣，這里有個讓你戒煙的好理由：抽煙會破壞你所攝取的養(yǎng)分并讓性欲減退,。
提案7：進(jìn)入性幻想世界
我們經(jīng)常有個迷思,，總認(rèn)為性生活不滿足的人才會有性幻想，事實(shí)上,，專家認(rèn)為那些經(jīng)常有性幻想的人往往能體驗(yàn)亢奮的性愛,，而且都是讓性幻想實(shí)現(xiàn)的最棒性愛。
這是為什么呢,？首先,，因?yàn)樾曰孟胗幸嬗谀阍谧鰫蹠r全心投入，假如你突然想起靴子要拿去修就會影響做愛的表現(xiàn),，不過如果你善用性幻想就不容易分心,；其次，性幻想能讓你興奮,，藉由性幻想會比用說的更快讓你亢奮,，專家說例如幻想查寧塔圖(Channing Tatum)裸體在做日光浴，當(dāng)你有達(dá)到性高潮的困難時,，性幻想將會是最方便的助“性”法,。
所以你可以把性幻想寫下來，專家說試著寫性幻想日記是很有幫助的,，那能讓你在需要時隨時想得出來,，而且可以幫助你更了解潛意識里的渴望，例如幻想暴露身體或許暗示你希望引人注意,，若是性幻想控制別人,，很可能代表你渴望主宰自己的生活，你可以藉由念你的性幻想日寄給他聽來勾引他,，同時也提醒自己喜歡什么,？當(dāng)然你不可能實(shí)現(xiàn)全部的性幻想，因?yàn)橛行┱娴牟皇呛苋菀淄瓿伞?/p>
提案8：停止性交會更亢奮
這聽起來很矛盾,，不過我們不是在說不要做愛,，而是暫停性交一下子，再繼續(xù)就會覺得特別棒,！專家說想像你的亢奮像條橡皮筋,，而你的性高潮是松開橡皮筋后的感受,，所以你愈亢奮性高潮就愈強(qiáng)烈,，這就是為什么暫停性交或在體外摩擦能讓性高潮更愉悅的原因,。
假如你們什么事都做就只限制他進(jìn)入你的體內(nèi)，這能幫助你們找到更多達(dá)到性高潮的方式,，另外,，被禁止做的事一旦解禁后，也會帶給你更強(qiáng)烈的性高潮,。
