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　　一次高質(zhì)量的性愛,，能帶給人銷魂的快樂,，甚至讓人終身難忘。法國性學(xué)家調(diào)查發(fā)現(xiàn),，很多夫妻結(jié)婚20年后,，仍有80%的人會經(jīng)?；匚懂?dāng)年那次“完美性愛”。其實,，優(yōu)質(zhì)性愛并非可遇不可求,，只要向著六個標(biāo)準(zhǔn)積極努力，就能經(jīng)常享受到那美好的時刻,。

　　標(biāo)準(zhǔn)一：至少兩次浪漫接觸,。“對女人來說，性愛不是開始于寬衣解帶,，而是起始于和男人聯(lián)絡(luò)的那一刻,。”英國性愛專家邦尼·雅各布森博士在其書中指出，性愛前1~2天應(yīng)至少安排兩次浪漫接觸機(jī)會,，愛人間送個小禮物,、一起看個浪漫電影,，或者在工作間隙發(fā)個調(diào)情短信，這些舉動都會增加對性愛的期待,，尤其可以讓女性更快進(jìn)入狀態(tài),。

　　標(biāo)準(zhǔn)二：做到三“凈、靜,、凈”,。雅各布森博士說,，性愛前要做到“床品干凈,、環(huán)境安靜、內(nèi)心清凈”,。干凈整潔的床品是性愛的必要前提,，棉質(zhì)床單，大尺寸床是最好的選擇,。安靜的環(huán)境意味著沒有噪音,、沒有家人的打擾,。內(nèi)心清凈指的是心無旁騖，不要有煩心事,。

　　標(biāo)準(zhǔn)三：前戲達(dá)到6分鐘,。適當(dāng)?shù)那皯驅(qū)﹄p方都很重要，它能幫助女性陰道產(chǎn)生分泌物,，幫助男性增強(qiáng)勃起硬度,。美國密歇根心理學(xué)家,、性治療師寇特博士指出，最好的“性前戲”應(yīng)該滿足人的視覺、觸覺,、嗅覺,、聽覺四大需求，說些挑逗的話,、呼吸接觸,、親吻和愛撫……時間一般在6~10分鐘較為合適,。

　　標(biāo)準(zhǔn)四：實質(zhì)性愛7~13分鐘,。美國賓夕法尼亞州比蘭德學(xué)院的研究人員調(diào)查發(fā)現(xiàn)，實質(zhì)性愛(性器官接觸)在7~13分鐘最為適宜,。超過13分鐘,，男性疲憊感會增強(qiáng)，且較難恢復(fù)體力,；少于7分鐘,，雙方則會有意猶未盡之感,。

　　標(biāo)準(zhǔn)五：事后擁抱10分鐘。忽略“后戲”是全世界男人的通病,，但沒有后戲的性愛是不完整的,。清華大學(xué)玉泉醫(yī)院性醫(yī)學(xué)科馬曉年教授建議，每次性生活后,，給對方一些稱贊鼓勵,，相互清潔一下私處,，或者什么也不說，靜靜擁抱10分鐘,，都能給雙方以心理上的滿足,，加深彼此感情。

　　標(biāo)準(zhǔn)六：避孕措施得當(dāng),。金賽性研究所的一項最新調(diào)查表明,，做好避孕能讓雙方在性愛時沒有后顧之憂,，更加投入,。避孕藥和安全套都是不錯的選擇。當(dāng)然,，如果你們已經(jīng)決定要個寶寶，那就放松地去享受吧,。