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多吃富含核酸的食物 經(jīng)科學(xué)驗(yàn)證，每天補(bǔ)充適量核酸,，粗皺的皮膚可變得光滑細(xì)膩,，老年斑也會(huì)逐漸減少,。含核酸豐富的食物有魚(yú),、蝦,、動(dòng)物肝臟,、酵母,、蘑菇、木耳,、花粉等,。
多吃酸牛奶和肉皮 酸牛奶中所含的酸性物質(zhì)，有助于軟化皮膚的粘性物質(zhì),，能去掉死細(xì)胞,，在此過(guò)程中皺紋也可消除。多吃肉皮,，能使貯存水功能低下的組織細(xì)胞得到改善,，同時(shí)人體可利用肉皮中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),，充分合成膠原蛋白，然后通過(guò)體內(nèi)與膠原蛋白結(jié)合的水,，去影響特定組織的生理功能,，減少皺紋使皮膚保持光滑。
多吃新鮮水果和蔬菜 許多水果如蘋(píng)果,、梨,、葡萄、荔枝,、柑橘等富含維生素C,、維生素A及果膠等，對(duì)皮膚有較好的滋潤(rùn)作用,。如結(jié)合果汁或蔬菜汁外搽效果更好,。(山東 主治醫(yī)師 郭旭光)
