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　　■ 胡萬里

　　正踢法：原地做單腿前踢,，或兩腿交替前踢動(dòng)作,。

　　屈踢法：原地做屈膝單腿前踢或兩腿屈交替前踢練習(xí),。

　　側(cè)踢法：做原地向體側(cè)直或屈腿踢的練習(xí)動(dòng)作,。

　　后踢法：原地做直或屈腿的后踢練習(xí),。

　　走踢法：在走的過程中,，做正踢,、屈踢、側(cè)踢,、后踢等練習(xí),。

　　跑踢法：在慢跑的過程中，加上抬或踢腿的練習(xí),，如車輪跑,、小步跑、后蹬跑,、高抬腿跑等等,。

　　跳踢法：做輕跳的練習(xí)中，加上收或踢腿等的動(dòng)作,，如收腹跳,、墊步跳、單腿跳等,。

　　扶踢法：手扶支撐物,，做各種踢腿練習(xí)。

　　繃腿法：做動(dòng)作中,，注意腳面有一個(gè)繃直的動(dòng)作,，如正踢法，后踢法等,，均可采用,。

　　勾腳法：做動(dòng)作時(shí),，有勾腳尖動(dòng)作。

　　躺踢法：平躺于床上,，做單腿,、雙腿、兩腿交替上踢腿的練習(xí),。