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  減肥的方法多種多樣，請看下文介紹的按照不同時間段來吃飯的減肥方法．

　　減肥 最有效的辦法是什么,？節(jié)食！但是節(jié)食太痛苦了，這每個愛美的MM都深有體會吧,。知道嗎,，其實食物不僅不會增加脂肪，更可以帶走脂肪,！想要瘦身的美女必須采 取1日3餐減少食用量,，然后通過加餐的方法保證能量供給。當然在時正確要選對時間段,，更要選對食物,。才能迅速的瘦下去?！‖F(xiàn)在,，揭秘哪四個時間段分 別吃哪四種食物能減重：
　　
　　7:00至9:00：含鈣食物,。
　　
　　攝入300 nag的鈣質(zhì)可幫你多減去22%的體重,、61%的脂肪，尤其是腹部脂肪,，會多減去81%,。
　　
　　10:00至11:00：杏仁
　　
　　吃杏仁的減肥者減去的體重是那些不吃杏仁者的2倍;午餐前吃點杏仁，熱量的攝入就會減少333卡,。
　　
　　14:00至16:00：蜂蜜
　　
　　蜂蜜能夠在飲用后的20分鐘之內(nèi)將你的血糖調(diào)整到正常的水平,，并保持2個小時，同時降低你的饑餓感,。
　　
　　20:00至21:00：椰子
　　
　　椰子是自然界最好的一種脂肪酸來源,，這種脂肪酸能將肝臟燃燒熱量的速度提高50%。