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導(dǎo)語：近階段,，幾家熱門美容論壇上，來自日本瘦身美容小件受到追捧：紅外線超薄瘦臉面罩,、瘦肩滾軸按摩器,、負(fù)離子瘦臉按摩機(jī)，形形色色的美容小器具因價(jià)格低,、模樣俏,、用法簡易而深受歡迎。專家為你揭開這些小器具的真實(shí)面目,。
傳說一：刮兩下就能瘦手臂,？
刮手臂未必管用
一款日本產(chǎn)的“Y型凹凸?jié)L軸按摩器”，打出的廣告是“敲敲打打塑造完美曲線,，和‘蝴蝶袖’說Byebye,！”介紹上說，只需將按摩器固定在手臂上,，隨時(shí)隨地用它的50粒凹凸顆粒來回按摩,，便能達(dá)到“細(xì)瘦”功能，“大餅?zāi)槨?ldquo;蝴蝶袖”,、小象腿一族專用”,。
醫(yī)生說法：按摩器按摩不到肌肉
所有主張用按摩器實(shí)現(xiàn)局部減肥的辦法，都存在幾個(gè)誤區(qū),。
首先,，它們都屬于自我按摩，自我按摩的功效遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于別人替你按摩,，人體各處的肌肉具有協(xié)調(diào)性,，倘若你抬手為自己的臉按摩，那臉部肌肉必然受抬手這個(gè)動作影響,，呈收縮狀態(tài),，而按摩必須在肌肉放松狀態(tài)下進(jìn)行才有效果。
另外,，這些抖動型的按摩器早在幾年前就被發(fā)現(xiàn)無甚用處,，因?yàn)樗鼈冎皇巧舷露秳樱吹降氖潜砥?，而真正該接受按摩的?yīng)是肌肉,，正確的按摩應(yīng)該根據(jù)肌肉的排紋，配以正確的手勢加以按摩,，有方向性,、頻率性、節(jié)奏性,。這些都不是按摩器可以做到的,，按摩器只能讓皮膚發(fā)癢,、發(fā)熱。
被動運(yùn)動的效果遠(yuǎn)不如主動運(yùn)動,，這道理大家都知道,，但因?yàn)橥祽校茨ζ饔肋h(yuǎn)會暢銷,。
傳說二：戴著面罩睡覺,，臉就小了？
戴面罩臉不會變小
一款售價(jià)200元的“遠(yuǎn)紅外線超薄瘦臉面罩”,，打出的廣告語著實(shí)令人心動——“賞你一個(gè)巴掌臉”,。原理為“采用溫泉效應(yīng)，強(qiáng)力蓄汗,，以達(dá)到桑拿塑身效果,。如配合蒸汽、炎熱天氣,，則瘦臉效果更加明顯,。”用法也簡單，只要每天晚上戴著睡覺,，“超輕薄質(zhì)地,，天然礦物質(zhì)放射遠(yuǎn)紅外線配合的彈性纖維材料就會發(fā)揮神奇效用，收縮下巴贅肉,，消除雙下巴,。”
醫(yī)生說法：喝口水就沒用了
“裹綁系列”的原理是：當(dāng)臉、手臂或者腹部被包起來以后,，摩擦產(chǎn)生的靜電會促使皮膚發(fā)熱,、排汗，致使皮下排出水分,。所以很多人嘗試后對著鏡子一照,，都會感覺“好像確實(shí)瘦了點(diǎn)”。其實(shí),，皮下的脂肪細(xì)胞里,，本來就含有70%的水分，受熱或者受到按摩后,，水分排出,，細(xì)胞體積變小,，自然會感覺瘦了一點(diǎn),。可一喝水,，剛才“癟”下去的細(xì)胞立馬又彈出來,，于是你很快就會恢復(fù)原樣,。脂肪細(xì)胞總數(shù)不會因?yàn)槟愎藮|西發(fā)了汗就減少，所以,，靠這個(gè)方法減肥是不可能的
女孩們都渴望瘦臉,，但是目前為止，改變圓臉的最佳辦法仍然是依靠手術(shù),，有人抽脂肪,，有人磨骨，有的切除肌肉,。再者就是注射肉毒素,，肌肉受到麻痹后會“癟”下去，所以臉看起來也會小了,。
傳說三：吃過“滿腹”糖果,，就會不想吃飯？
滿腹糖果不減肥
“空腹時(shí)每次食用一粒,，就會在胃里慢慢膨脹,，即使少吃飯，也可以保持滿腹的感覺,。持續(xù)3到4個(gè)月,，能減10到14公斤。”
醫(yī)生說法：和壓縮餅干是一個(gè)原理,。
滿腹糖果的原理,，和壓縮餅干一樣，吃了之后,，胃里會產(chǎn)生大量二氧化碳,，膨脹之后刺激胃部的迷走神經(jīng)，哪怕腹中無物,，人也不會想要進(jìn)食,。
總之，除了手術(shù)外,，運(yùn)動和節(jié)食永遠(yuǎn)是減肥的不二法門,。
傳說四：長期只吃肉加青菜而不吃飯，或長期只吃水果蔬菜,，而不吃肉,，不限量，就能達(dá)到減肥目的,？
只吃菜不吃肉不可取
醫(yī)生說法：這種飲食方法營養(yǎng)不均衡,，長此以往會有危險(xiǎn)，而不限量則無法保證熱量攝入總量的控制,，不可能達(dá)到減肥目的,。如果蛋白質(zhì)缺少,，還會造成低蛋白血癥，形成全身水腫,。
只吃水果減肥是絕對行不通的,，何況也不是什么水果都能減肥，有些水果的熱量也很高,，如瓜類水果,、榴蓮、荔枝,、龍眼等高熱量水果,，吃多了、特別是晚上臨睡前吃,，容易造成脂肪堆積,。而一些高纖維類水果的確能在短短幾天內(nèi)達(dá)到瘦身效果，但只吃水果會造成營養(yǎng)失衡,，讓代謝率降低,，不利于減肥。不吃飯不可取,，女士應(yīng)該保證一天150-250克米飯或饅頭等主食攝入,，男士應(yīng)保證250-350克。
傳說五：連續(xù)三天只吃蘋果,，不吃其他水果和食物就可以減肥嗎,？
三天只吃蘋果會反彈
醫(yī)生說法：蘋果含糖量高，熱量自然也高,，三天進(jìn)食蘋果后,，多余的熱量自然會轉(zhuǎn)化為脂肪，雖然三天后體重會下降,，但減掉的只是水分,，而脂肪反而可能因?yàn)槿靸?nèi)攝取的多余熱量已經(jīng)悄悄囤積了，這就是為什么有些“瘦身餐”在停止后體重反彈厲害的原因,。
