愛寶醫(yī)療網(wǎng)
　左旋肉堿因某保健節(jié)目而走紅,，掀起了一場減肥風(fēng)暴。“左旋肉堿月減10～20斤”“左旋肉堿可以使肥肉轉(zhuǎn)化為瘦肉”之類的描述讓無數(shù)想減肥但懶減肥的人眼睛發(fā)亮,。

　　在有些認(rèn)識上把左旋肉堿看作是一種維生素,，也就是維生素B-T，但它不是一種真正的維生素,，因為在人體內(nèi)可以自行合成,，而不是必需來源于食物，當(dāng)然食物 也可以提供一部分,，而且是很大一部分,，尤其是食肉時。在號稱的“減肥功能”中,，左旋肉堿其實只是起到一種載體作用,，而不是說它能主動的促進能量的消耗、脂 肪的燃燒,。左旋肉堿就像一只只停在渡口的小船,，當(dāng)身體活動量增加，開始動員脂肪當(dāng)能量消耗時,，它就把脂肪送到能被身體消耗的地方,，從而間接的支持了脂肪的 消耗,。“過渡”脂肪越多，需要的“船只”也越多,，這時,，足夠的左旋肉堿在脂肪消耗中表現(xiàn)出一定的作用。但身體消耗多少脂肪,，并不取決于左旋肉堿,。如果你的 運動量(能量消耗)不大，身體的脂肪消耗就不會多,，那么,，吃左旋肉堿，等于多增加運輸?shù)拇?，而沒有“貨物”運送,，那根本就起不到消耗脂肪的作用，對減肥并 無幫助,。

　　那么,，船夠不夠數(shù)量，我們會不會缺乏左旋肉堿呢,？卞華偉認(rèn)為,，在日常生活過程中，人體缺乏肉堿是很少見的,，因為動物性食物中含 量非常豐富,。重要的是人體對左旋肉堿的需要量是有限額的，額外補充左旋肉堿,，好比只有5個船位擴充到10個船位,，身體并無此需求，多余的左旋肉堿也會代謝 掉,，而不會留在身體內(nèi)。所以,，別指望吃多減多,。除非你是專業(yè)運動員，或者運動量非常大,，身體代謝快,，能量處于過度消耗狀態(tài)，才需要額外補充一點左旋肉堿,， 滿足身體的代謝需求,，但專業(yè)運動員往往都是不會放棄肉類的,。

　　如上分析,，運動仍是減肥的關(guān)鍵,，只有在運動量較大時，而身體本就有缺乏左旋肉堿者,，服用左旋肉堿才可能有助于減肥,。