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　左旋肉堿因某保健節(jié)目而走紅,，掀起了一場(chǎng)減肥風(fēng)暴,。“左旋肉堿月減10～20斤”“左旋肉堿可以使肥肉轉(zhuǎn)化為瘦肉”之類的描述讓無(wú)數(shù)想減肥但懶減肥的人眼睛發(fā)亮,。

　　在有些認(rèn)識(shí)上把左旋肉堿看作是一種維生素,，也就是維生素B-T,，但它不是一種真正的維生素,，因?yàn)樵谌梭w內(nèi)可以自行合成,，而不是必需來(lái)源于食物,，當(dāng)然食物 也可以提供一部分，而且是很大一部分,，尤其是食肉時(shí),。在號(hào)稱的“減肥功能”中，左旋肉堿其實(shí)只是起到一種載體作用,，而不是說(shuō)它能主動(dòng)的促進(jìn)能量的消耗,、脂 肪的燃燒。左旋肉堿就像一只只停在渡口的小船,，當(dāng)身體活動(dòng)量增加,，開始動(dòng)員脂肪當(dāng)能量消耗時(shí)，它就把脂肪送到能被身體消耗的地方,，從而間接的支持了脂肪的 消耗,。“過(guò)渡”脂肪越多，需要的“船只”也越多,，這時(shí),，足夠的左旋肉堿在脂肪消耗中表現(xiàn)出一定的作用。但身體消耗多少脂肪,，并不取決于左旋肉堿,。如果你的 運(yùn)動(dòng)量(能量消耗)不大，身體的脂肪消耗就不會(huì)多,，那么，吃左旋肉堿,，等于多增加運(yùn)輸?shù)拇?，而沒(méi)有“貨物”運(yùn)送,，那根本就起不到消耗脂肪的作用，對(duì)減肥并 無(wú)幫助,。

　　那么,，船夠不夠數(shù)量，我們會(huì)不會(huì)缺乏左旋肉堿呢,？卞華偉認(rèn)為,，在日常生活過(guò)程中，人體缺乏肉堿是很少見的,，因?yàn)閯?dòng)物性食物中含 量非常豐富,。重要的是人體對(duì)左旋肉堿的需要量是有限額的，額外補(bǔ)充左旋肉堿,，好比只有5個(gè)船位擴(kuò)充到10個(gè)船位,，身體并無(wú)此需求，多余的左旋肉堿也會(huì)代謝 掉,，而不會(huì)留在身體內(nèi),。所以，別指望吃多減多,。除非你是專業(yè)運(yùn)動(dòng)員,，或者運(yùn)動(dòng)量非常大，身體代謝快,，能量處于過(guò)度消耗狀態(tài),，才需要額外補(bǔ)充一點(diǎn)左旋肉堿， 滿足身體的代謝需求,，但專業(yè)運(yùn)動(dòng)員往往都是不會(huì)放棄肉類的,。

　　如上分析，運(yùn)動(dòng)仍是減肥的關(guān)鍵,，只有在運(yùn)動(dòng)量較大時(shí),，而身體本就有缺乏左旋肉堿者，服用左旋肉堿才可能有助于減肥,。