愛寶醫(yī)療網(wǎng)
　相對(duì)跑步而言，網(wǎng)球是女生比較喜歡的運(yùn)動(dòng),。網(wǎng)球場(chǎng)上的女生身著白色球衣,，加上矯健的身手,，靈活的步伐，很是吸引人,。另外,，網(wǎng)球還是女生健美小腿的好選擇。打網(wǎng)球?qū)ε鷣?lái)說(shuō),，可是好處多多,。

　　一、打網(wǎng)球,，很鍛煉下半身

　　打網(wǎng)球看上去是用手打,，實(shí)際上是用腿打，所以網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)很鍛煉下半身的,，尤其是健美小腿,，同時(shí)，打網(wǎng)球?qū)λ苎苡泻锰幠?，這一點(diǎn)本人深有體會(huì),。女子業(yè)余網(wǎng)球愛好者運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度并不大正適合健身強(qiáng)度。

　　網(wǎng)球健美小腿的原理在于,，它可以幫助你肥肉縮緊看上去很瘦,。網(wǎng)球一周打1~3次每次一小時(shí)是最好的，如果打得頻繁了,，會(huì)長(zhǎng)肌肉,。練網(wǎng)球的話可以配合快走運(yùn)動(dòng)，可以放松肌肉而不容易長(zhǎng)肌肉,。

　　二,、網(wǎng)球可以培養(yǎng)節(jié)奏感和協(xié)調(diào)能力

　　很講究美感和韻律感，女生打網(wǎng)球不需要你用多大的勁兒,，但可以培養(yǎng)動(dòng)作的節(jié)奏感和身體的協(xié)調(diào)能力,。 氣質(zhì)、風(fēng)韻,、美感都可以源子網(wǎng)球運(yùn)動(dòng),。如果你不相信看看網(wǎng)壇美女莎拉波娃、庫(kù)爾尼科娃,。

　　三,、打網(wǎng)球排毒美容

　　想想經(jīng)過(guò)一個(gè)小時(shí)的運(yùn)動(dòng)，出汗是難免的,。出汗可是排毒美容的好方法哦,。