愛寶醫(yī)療網(wǎng)
　研究人員發(fā)現(xiàn),，舉重不僅能增加肌肉數(shù)量,，而且有助于抽煙者戒掉煙癮。

　　英國(guó)大約有五分之一的成人抽煙,，近半數(shù)煙民會(huì)因罹患與抽煙有關(guān)的疾病而過早去世,。這項(xiàng)研究成果發(fā)表在《尼古丁與煙草研究》雜志上，在初期研究階段,，該科研組招募25名男性和女性煙民,，他們的年齡在18到65歲之間，抽煙史至少1年,，每天至少抽5支煙,。

　　在被隨機(jī)分成兩組前，所有參與者都參與了一項(xiàng)時(shí)長(zhǎng)15到20分鐘的勸說戒煙課程,，并接受為期8周的尼古丁貼片供應(yīng),。進(jìn)行耐力練習(xí)的一組要在12周內(nèi)每周 進(jìn)行兩次60分鐘的有氧鍛煉。鍛煉期間研究人員會(huì)逐漸增加重物重量,，每3周增加一些運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度,。受控組的參與者每周看兩次簡(jiǎn)短的健康教育視頻。

　　12周結(jié)束后,，耐力練習(xí)一組有16%的參與者不僅成功戒掉了煙癮,，而且減輕了體重，減少了體脂,。與之相比,，受控組有8%的參與者成功戒掉了煙癮,，但是他 們的體重和體脂均有所增加。這項(xiàng)試驗(yàn)結(jié)束3個(gè)月后,，耐力練習(xí)組有15%的人沒再犯煙癮,，而受控組只有8%。奇庫(kù)洛表示,，在把耐力練習(xí)作為臨床治療煙癮的方 法以前,，還要進(jìn)行更多研究。