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　　運動是肥胖者減肥的手段,，但是，胖人做運動得注意保護(hù)膝關(guān)節(jié),，免得筋骨受損,。大家在運動、走動時都會對膝關(guān)節(jié)造成磨損,，但經(jīng)過休息可自行復(fù)原,，但肥胖人士體重較重，運動時對膝關(guān)節(jié)造成的壓力比常人高,，比常人更容易磨損關(guān)節(jié),，出現(xiàn)踝關(guān)節(jié)腫痛、膝關(guān)節(jié)炎癥等,。

　　因此肥胖者應(yīng)減少令膝關(guān)節(jié)受壓的運動,，比如下蹲動作,、跳繩、跑步,，此類運動會產(chǎn)生比站立多好幾倍的壓力,，造成膝關(guān)節(jié)嚴(yán)重受壓?？筛臑橛斡?、踏單車等，同時注意訓(xùn)練大腿力量,，以分擔(dān)減輕膝關(guān)節(jié)壓力,。