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　　運(yùn)動(dòng)是肥胖者減肥的手段，但是,，胖人做運(yùn)動(dòng)得注意保護(hù)膝關(guān)節(jié),，免得筋骨受損。大家在運(yùn)動(dòng),、走動(dòng)時(shí)都會(huì)對(duì)膝關(guān)節(jié)造成磨損,，但經(jīng)過(guò)休息可自行復(fù)原，但肥胖人士體重較重,，運(yùn)動(dòng)時(shí)對(duì)膝關(guān)節(jié)造成的壓力比常人高,，比常人更容易磨損關(guān)節(jié)，出現(xiàn)踝關(guān)節(jié)腫痛,、膝關(guān)節(jié)炎癥等,。

　　因此肥胖者應(yīng)減少令膝關(guān)節(jié)受壓的運(yùn)動(dòng)，比如下蹲動(dòng)作,、跳繩,、跑步，此類(lèi)運(yùn)動(dòng)會(huì)產(chǎn)生比站立多好幾倍的壓力,，造成膝關(guān)節(jié)嚴(yán)重受壓,。可改為游泳,、踏單車(chē)等,，同時(shí)注意訓(xùn)練大腿力量，以分擔(dān)減輕膝關(guān)節(jié)壓力,。