愛寶醫(yī)療網(wǎng)
　提起運動,，多數(shù)人會想到走路等肢體鍛煉。其實,，經(jīng)?；顒有∑鞴伲∩硪鎵坌Ч黠@,。

　　活動舌頭——健腦助消化,。

　　經(jīng)常活動舌頭,，可刺激大腦,，防止大腦萎縮，還可加強(qiáng)內(nèi)臟功能,，有助消化吸收,。用舌尖舔摩內(nèi)側(cè)齒齦，左右擺動36次,，再舔摩上下唇頰側(cè)36次,，將口水分三次咽下。

　　活動手指——明目醒腦,。

　　最簡單緩解眼疲勞的方法就是動動手指頭,。中醫(yī)認(rèn)為，人的手指上面有6條經(jīng)絡(luò)的起止點,，其中有3條與眼部直接相關(guān),。可一只手幫助另一只手的各個手指做向內(nèi)折彎、再向后扳的屈伸運動,，兩手交替進(jìn)行,，每次做30~50次。

　　活動腳趾——增強(qiáng)胃功能,。

　　經(jīng)?；顒佣⑷_趾,，不但可疏通胃經(jīng)經(jīng)絡(luò),，還能刺激腳趾上相應(yīng)的穴位，從而增強(qiáng)胃功能,。坐著工作時，可做腳趾抓地的動作,，連續(xù)做60~90次,。