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　你有沒有發(fā)現(xiàn)：夏天曬多了,，顴骨附近就會(huì)出現(xiàn)咖啡色的小顆粒狀的色斑,，這些惱人的小斑點(diǎn)就是傳說中的“曬斑”。曬斑一旦出現(xiàn)就很難徹底清除,，但有些小食物卻可以幫你淡化這些可惡的小黑點(diǎn),。

　　維生素C、E  抗斑指數(shù)：★★★★

　　維生素C能夠使深色的氧化型色素還原為淡色的還原型色素,。從而抑制黑色素的形成,，并還原已經(jīng)形成的黑色素。維生素E是人體內(nèi)的一種抗氧化劑,，具有抑制肌 膚氧化的作用,。能有效抵制黑色素的沉積，使皮膚保持白皙,，并起到抗衰老的作用,。所以說，口服維生素C和E也是淡化曬斑的有效方法之一,。

　　牛奶  抗斑指數(shù)：★★★★

　　牛奶有改善皮膚細(xì)胞活性,，延緩皮膚衰老，增強(qiáng)皮膚張力,，刺激皮膚新陳代謝,、保持皮膚潤(rùn)澤細(xì)嫩的作用。桃仁牛奶芝麻糊：核桃仁30克,、牛奶300毫升、豆 漿200毫升,、黑芝麻20克,。先將核桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎,，與牛奶,、豆?jié){調(diào)勻，放入鍋中煮沸,，再加白糖適量,，每日早晚各吃1小碗,。如果去日曬斑采用這 種療法也是個(gè)非常不錯(cuò)的選擇。

　　新鮮蔬果  抗斑指數(shù)：★★★★

　　維生素C可說是“永遠(yuǎn)的美膚圣品”,，想保有健康明亮,、不易曬傷老化的皮膚，幾乎每個(gè)皮膚科醫(yī)生都會(huì)叫你多吃高C蔬果,。例如每天吃2～3份水果,，其中一樣選擇高C的番石榴、奇異果,、草莓,、圣女西紅柿或是柑橘類。此外,，各類新鮮蔬菜含有豐富維生素C,，具有消褪色素作用。

　　白醋  抗斑指數(shù)：★★★

　　水中加少量白醋洗臉,，每日1次,。此法對(duì)曬黑以及出現(xiàn)曬斑的皮膚有一定效果，白醋可發(fā)揮一定的淡斑白膚作用,，但每次醋的分量不能太多,，否則會(huì)刺激嬌嫩的皮膚。