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據(jù)報道,，我國近視發(fā)病率高達(dá)33%,，居世界第一，為世界平均發(fā)病率的1.5倍，而中國青少年人群的發(fā)病率,，更是高達(dá)50%~60%,。除了堅(jiān)持正確的用眼方法外，中國中醫(yī)科學(xué)院針灸研究所黃濤副研究員給出了護(hù)眼的九字訣,。
多咀嚼 人有六條眼外肌,，主管眼球運(yùn)動，而咀嚼運(yùn)動對整個眼眶的發(fā)育,，特別是對眼部肌肉的發(fā)育大有益處,。咀嚼時，各條眼外肌都處于被動運(yùn)動的狀態(tài),，能得到充分的鍛煉,。因此，咀嚼就相當(dāng)于很好的眼保健操,。
少吃甜 研究表明,，吃甜過多，會使血中產(chǎn)生大量的酸,，影響人體對食物中鈣離子的吸收,，對視力有不良影響。如體內(nèi)鈣缺乏,，會使眼球壁彈性降低,，晶狀體內(nèi) 壓上升，致使眼球的前后徑拉長,，還可使角膜睫狀肌發(fā)生退行性病變,，從而導(dǎo)致近視。尤其是青少年和兒童,，一定要注意鈣的及時補(bǔ)充,。
按按 眼 黃濤說，我們沿襲下來的眼保健操是經(jīng)過幾十年的驗(yàn)證的,，很可靠,。主要保健穴位有太陽穴、睛明,、印堂,、魚腰、絲竹空,、瞳子寮,、風(fēng)池(分別在眼周圍)， 按這些穴位可保護(hù)視力,、緩解近視不適,。將手指肚垂直于皮膚表面，有規(guī)律地上下按壓穴位，力度適中,，以感到可忍受的疼痛為度,。每天每個穴位約按壓一分鐘即 可。(王真)
