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據(jù)報(bào)道,，我國(guó)近視發(fā)病率高達(dá)33%,，居世界第一,，為世界平均發(fā)病率的1.5倍,，而中國(guó)青少年人群的發(fā)病率,，更是高達(dá)50%~60%。除了堅(jiān)持正確的用眼方法外,，中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院針灸研究所黃濤副研究員給出了護(hù)眼的九字訣,。
多咀嚼 人有六條眼外肌，主管眼球運(yùn)動(dòng),，而咀嚼運(yùn)動(dòng)對(duì)整個(gè)眼眶的發(fā)育,，特別是對(duì)眼部肌肉的發(fā)育大有益處。咀嚼時(shí),，各條眼外肌都處于被動(dòng)運(yùn)動(dòng)的狀態(tài),，能得到充分的鍛煉。因此,，咀嚼就相當(dāng)于很好的眼保健操。
少吃甜 研究表明,，吃甜過(guò)多,，會(huì)使血中產(chǎn)生大量的酸，影響人體對(duì)食物中鈣離子的吸收,，對(duì)視力有不良影響,。如體內(nèi)鈣缺乏，會(huì)使眼球壁彈性降低,，晶狀體內(nèi) 壓上升,，致使眼球的前后徑拉長(zhǎng)，還可使角膜睫狀肌發(fā)生退行性病變,，從而導(dǎo)致近視,。尤其是青少年和兒童，一定要注意鈣的及時(shí)補(bǔ)充,。
按按 眼 黃濤說(shuō),，我們沿襲下來(lái)的眼保健操是經(jīng)過(guò)幾十年的驗(yàn)證的，很可靠,。主要保健穴位有太陽(yáng)穴,、睛明、印堂,、魚(yú)腰,、絲竹空、瞳子寮,、風(fēng)池(分別在眼周?chē)?,， 按這些穴位可保護(hù)視力、緩解近視不適,。將手指肚垂直于皮膚表面,，有規(guī)律地上下按壓穴位,，力度適中，以感到可忍受的疼痛為度,。每天每個(gè)穴位約按壓一分鐘即 可,。(王真)
