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具有美容功效的食物有很多,,其中功效顯著的有五種,,分別是綠豌豆、紅櫻桃,、黃小米,、白蘿卜和黑芝麻,。它們對(duì)應(yīng)于五色的青、赤,、黃,、白、黑,。青色疏肝,,赤色養(yǎng)心,黃色健脾,,白色潤肺,黑色補(bǔ)腎,,這是特別值得向親朋好友推薦的“五色食物美容法”,。
綠豌豆
豌豆性味平和,有補(bǔ)氣作用,,可以治療脫肛,、慢性腹瀉和子宮脫垂等。有的女士因長期子宮脫垂,,顯得面色很差,,氣虛乏力,吃豌豆可以調(diào)治,。在美容方面,,豌豆的主要作用是去黑黯,即能夠消除面部的黑斑和色素沉著斑,,使面部變得光鮮滋潤,。生活中,綠豌豆最適于那些氣虛,、面色不佳,,或者面部有黑斑、黃褐斑及面部皮膚干燥的女士,。需要注意的是,,多食豌豆會(huì)腹脹,一般以每天50克為宜,。
紅櫻桃
中醫(yī)認(rèn)為,,櫻桃味甘,偏于暖性,,有補(bǔ)益氣血的作用,,常食可以滋養(yǎng)膚色,使面色變得紅潤光潔,。從營養(yǎng)角度分析,,櫻桃的含鐵量居水果之首,,比蘋果和梨高20~30倍,維生素A的含量也比蘋果,、葡萄高4~5倍,。因此,吃櫻桃可以有效提高血液中血紅蛋白的含量,,達(dá)到補(bǔ)血紅顏的效果,。櫻桃可以常吃,但每次應(yīng)少吃,,多吃會(huì)使人惡心,、嘔吐,發(fā)虛熱,,誘發(fā)潰瘍,。
黃小米
小米性平微溫,具有滋陰養(yǎng)血,、健脾和胃的功效,。特別適合產(chǎn)婦虛寒的體質(zhì),有利于其體力和血?dú)獾幕謴?fù),,也是老人病后的滋補(bǔ)佳品,。小米含有豐富的維生素和礦物質(zhì),其中維生素B1的含量是大米的數(shù)倍,。將半夏25克左右用布包后與小米一起煮粥服用可治療失眠,。我國西北的許多省份,在婦女生孩子后,,都喜歡用小米加紅棗煮粥來調(diào)養(yǎng)身體,。
白蘿卜
白蘿卜既具有美白潤膚的功效,又能消食化積,,促進(jìn)消化和排便,,因而可防止毒素在體內(nèi)的蓄積,防治痤瘡,。其健脾的作用還有助于營養(yǎng)的吸收,,間接起到補(bǔ)益氣血的作用。從美容的角度來看,,白蘿卜主要能輕身益氣,,令人肌膚白凈。白蘿卜含有豐富的維生素C,,常食能抑制黑色素的形成,,減輕皮膚色素沉著。
黑芝麻
黑芝麻性味甘平,其作用可概括為三個(gè)方面:其一是補(bǔ)肝腎,,對(duì)于肝腎虧虛所導(dǎo)致的頭暈眼花,、耳鳴耳聾、腰膝酸軟等癥有一定治療效果,;其二是益精血,,對(duì)精血不足導(dǎo)致的脫發(fā)、白發(fā),、頭發(fā)干枯,、面色不佳有治療效果;其三是潤腸燥,,適合經(jīng)常大便干燥的人食用,。
在美容方面,黑芝麻能潤澤肌膚,、改善氣色,、抗皺防衰、潤腸通便,。經(jīng)常食用黑芝麻糊,皮膚會(huì)變得有光潔少皺紋,,膚色紅潤白凈,。黑芝麻中含有防止人體發(fā)胖的蛋黃素、膽堿,、肌糖等,,因此有助于減肥。
王長松 程守勤