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　　當(dāng)乳房發(fā)育的時(shí)候，應(yīng)特別注意乳房衛(wèi)生保健,，防止乳房被撞擊,、擠壓；注意睡眠姿勢,，不宜俯臥,，提倡仰臥；經(jīng)常做一些符合健康要求的乳房推托,，按摩七招讓你擺脫乳房下垂,。

　　1.擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)

　　做伸展及擴(kuò)胸的運(yùn)動(dòng)，可鍛煉胸部肌肉,，亦可防止乳房下垂,。

　　2.雙手張臂

　　頭向前，身體伸直,，然后雙手握拳,，手臂擺于胸前，雙腳張開與膊平衡,，雙臂分別左右展開,，肌肉同時(shí)用力。

　　3.撫摸背部

　　以單手盡量往后背摸,，維持約10秒,，再左右交替重復(fù)動(dòng)作5-10分鐘。

　　4.挺胸運(yùn)動(dòng)

　　有效增進(jìn)肌膚緊實(shí)度,，于運(yùn)動(dòng)時(shí),，確保胸肌保持彈性，身形更見玲瓏,。

　　5.胸前合掌

　　雙手向胸前合掌,，力量集中在手掌，然后用力推壓,，每日做5至8次左右,。

　　6.交叉伸手

　　左手抓住右手手臂，再伸直向外用力推,，持續(xù)數(shù)秒放松,，重復(fù)動(dòng)作5至6分鐘。

　　7.呼吸動(dòng)作 　雙腿微屈及緊貼坐在地面,，再以雙手按著腿膝蓋內(nèi)側(cè)吸氣,，呼氣時(shí)就將膝蓋向外拉開5至10秒,。