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按摩身上的穴位,，能起到很好的保健作用。對(duì)女性來說,，三陰交穴尤其重要,，可以說是女人的“不老穴”。它是婦科病的“靈丹妙藥”,，有人就把它稱為“女三里”,。經(jīng)常按揉此穴，能幫助女性維持年輕,，延緩衰老,，推遲更年期。三陰交穴是足太陰脾經(jīng),、足厥陰肝經(jīng),、足少陰腎經(jīng)這三條陰經(jīng)的交集穴，故而得名,。它在小腿內(nèi)側(cè),，足內(nèi)踝尖上3寸(即除拇指外其余四個(gè)手指并起來的寬度)、脛骨后方凹陷處,。
常揉三陰交穴好處包括：補(bǔ)血養(yǎng)顏,，緊致肌肉。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，脾主肌肉,，隨著年齡的增長(zhǎng),，人的肌肉逐漸變得松弛，從而顯現(xiàn)出老態(tài),，常揉可健脾,，從而減緩肌肉變松弛的進(jìn)程，使女性保持健康的肌肉狀態(tài),。 調(diào)理月經(jīng),，改善皮膚。三陰交是脾,、肝,、腎三條經(jīng)絡(luò)交集的穴位。其中,，脾化生氣血,，統(tǒng)攝血液。肝藏血,，腎精生氣血,。女人只要?dú)庋悖陆?jīng)不調(diào)等問題都會(huì)消失,。而女人臉上長(zhǎng)斑,、痘、皺紋,，其實(shí)都與月經(jīng)不調(diào)有關(guān),。
按揉三陰交可以采取以下方法：按揉法，拇指或中指指端按壓對(duì)側(cè)三陰交,，一壓一放為1次,；或先順時(shí)針方向、再逆時(shí)針揉三陰交,，持續(xù)10分鐘,。叩擊法，一手握拳有節(jié)奏地叩擊對(duì)側(cè)三陰交穴,，20次左右,，交替進(jìn)行。摩擦法,，手掌擦熱后摩擦三陰交穴,，20次左右。此外臨睡前艾灸還有助眠的作用,。有痛經(jīng)的女性可在月經(jīng)來前約一周開始,，每天花個(gè)3—5分鐘按摩合谷和三陰交,；每天刺激三陰交穴2—3次，每次持續(xù)2分鐘(產(chǎn)生酸脹感),；月經(jīng)快來或痛經(jīng)發(fā)作時(shí),，將藥末2克置膠布上，敷貼在三陰交穴,，隔天換藥1次,。▲
(中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院老年病中心教授李躍華)
