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　□葛丹娣

　　冬天手腳冰冷,，在女性中比較常見(jiàn),。“從中醫(yī)的角度講,，虛是引起四肢冰冷的主要原因,，如脾腎虧虛、陽(yáng)血 虧虛,。從西醫(yī)的角度講,，是由于四肢末梢神經(jīng)循環(huán)不好，再加上缺乏鍛煉,，不注意保暖引起的,。這種情況在年輕的女性身上最為多見(jiàn),。”杭州市紅會(huì)醫(yī)院生殖醫(yī)學(xué)科 丁彩飛主任中醫(yī)師說(shuō)。

　　如何讓四肢暖起來(lái)呢,？

　　丁主任的方法是多吃生姜,，并用生姜皮泡腳。每年一到冬天,，丁主任家里就會(huì)備很多生姜,，而且把生姜的皮和肉分開(kāi)裝。每天晚上睡前,，她會(huì)抓一把生姜皮放到熱水里,，然后泡腳，每次15~30分鐘,。

　　“腳是我們的第二心臟,，身體上的各個(gè)臟器都能在腳上找到相應(yīng)的穴位，睡前泡腳不僅能改善末梢神經(jīng)循環(huán),，還有助于身體健康,。生姜性熱，有很好的驅(qū)寒作用,，泡腳時(shí)撒一點(diǎn)生姜皮,，既可以快速驅(qū)寒，又能預(yù)防流感,。”丁主任說(shuō),。

　　丁主任泡腳還特別講究，水一定要到小腿的1/3處,，一定要燙,，一定要用木桶，木桶保暖功能好,。她說(shuō),，水足夠多、足夠燙才能有效果,。當(dāng)然,，不能太燙，否則會(huì)燙傷皮膚,。

　　除此之外,，丁主任做飯時(shí)很喜歡用生姜，早晚喜歡用冷水洗臉,。“臉部的血液循環(huán)比較豐富,，又是常年暴露在外面的部位，用冷水洗臉，可以提高臉部的耐寒性,，還可以美容,、治療鼻膜炎。”丁主任說(shuō),。

　　杭州市中醫(yī)院老年病科主任中醫(yī)師何迎春,、婦科趙宏利醫(yī)師也推薦睡前泡腳。何主任泡腳有一個(gè)特點(diǎn),，她喜歡在泡完腳后涂上一些精油，并不停地按摩,，如拍打雙腳,、搓揉小腿。

　　說(shuō) 到生姜,，杭州市中醫(yī)院婦科姜萍副主任醫(yī)師也說(shuō),，生姜是一個(gè)好東西，女性冬天應(yīng)該多吃一點(diǎn)生姜,。她自己就有一個(gè)習(xí)慣,，每次來(lái)月經(jīng)時(shí)，就會(huì)泡紅糖生姜水喝,。 “紅糖,、生姜水不僅能驅(qū)寒，還能緩解痛經(jīng),，調(diào)理氣血,。天冷的時(shí)候，適當(dāng)喝一些紅糖生姜水可以讓四肢暖起來(lái),，還能預(yù)防感冒,。”除此之外，她每到冬天還會(huì)刻意 地做一些生姜羊肉湯喝,，但容易上火的人,，或正在上火的人，她不建議喝,。