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　近日,，日本RecordJapan網(wǎng)站刊登了一篇關(guān)于如何促進(jìn)女性減肥的文章,，內(nèi)容摘編如下：

　　對(duì)于多數(shù)減肥女性來(lái)說(shuō)，最普遍的方法就是控制飲食和適量運(yùn)動(dòng),，但是如果能通過(guò)了解自己的身體狀況,，采用科學(xué)的方法可以毫無(wú)痛苦地減肥豈不更好？

　　日本專家指出,，人體脂肪分為蓄積能量的“白色脂肪細(xì)胞”和消耗能量的“褐色脂肪細(xì)胞”兩種,。當(dāng)身體感到寒冷時(shí)，褐色脂肪細(xì)胞就會(huì)活化,，通過(guò)消耗能量來(lái)維持體溫,。根據(jù)這個(gè)規(guī)律，日本專家提出利用泡澡來(lái)達(dá)到減肥的目的,。

　　入浴前,，先喝一杯熱水。理想狀態(tài)下,，泡澡過(guò)程中應(yīng)該再喝一杯,。人體在37至39℃時(shí)最容易流汗。所以泡澡時(shí)間應(yīng)該為10至30分鐘,，總時(shí)間不應(yīng)超過(guò)1小時(shí),。泡澡結(jié)束后在離心臟較遠(yuǎn)處的膝蓋、背部以及肋骨處淋少量冷水,，刺激褐色脂肪細(xì)胞活化,。泡完澡后1小時(shí)之內(nèi)入睡。