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　近日，日本RecordJapan網(wǎng)站刊登了一篇關(guān)于如何促進(jìn)女性減肥的文章，內(nèi)容摘編如下：

　　對于多數(shù)減肥女性來說,，最普遍的方法就是控制飲食和適量運動，但是如果能通過了解自己的身體狀況,，采用科學(xué)的方法可以毫無痛苦地減肥豈不更好,？

　　日本專家指出，人體脂肪分為蓄積能量的“白色脂肪細(xì)胞”和消耗能量的“褐色脂肪細(xì)胞”兩種,。當(dāng)身體感到寒冷時,，褐色脂肪細(xì)胞就會活化，通過消耗能量來維持體溫,。根據(jù)這個規(guī)律,，日本專家提出利用泡澡來達(dá)到減肥的目的。

　　入浴前,，先喝一杯熱水,。理想狀態(tài)下，泡澡過程中應(yīng)該再喝一杯,。人體在37至39℃時最容易流汗,。所以泡澡時間應(yīng)該為10至30分鐘，總時間不應(yīng)超過1小時,。泡澡結(jié)束后在離心臟較遠(yuǎn)處的膝蓋,、背部以及肋骨處淋少量冷水，刺激褐色脂肪細(xì)胞活化,。泡完澡后1小時之內(nèi)入睡,。