nclick="window.open('http://hnhlg.com/file/upload/202005/29/2654_161104102358_1.jpg')" width="800" border="0" height="502" />11月3日,，著名演員楊濛辭世，享年83歲,。楊濛1933年2月16日出生,，后改名夏夢。金庸夢中情人,，香港著名電影演員及制片人,。50-60年代香港長城電影制片公司首席女演員，夏夢是香港公認西施演員,，也是香港左翼電影的代表人物,。
1947年，夏夢隨家人遷居香港,，1950年由毛妹介紹,，加盟演藝圈，簽約香港長城電影制片有限公司，在長城主演電影《禁婚記》嶄露頭角,，1953年,，主演的古裝片《孽海花》參展愛丁堡國際電影節(jié),。1956年加盟鳳凰影業(yè)公司,，1966年主演《迎春花》后息影，移居加拿大,。1979年創(chuàng)辦了青鳥影業(yè)公司,，擔任總監(jiān)制，2015年,，夏夢獲第18屆上海國際電影節(jié)華語電影終身成就獎,。
生活中有很多的老年人會出現疾病，身體比較虛弱,，這樣容易影響到老年人的身心健康,。老年人需要注意一些保健方法，避免出現身體問題尤其是冬季的時候,，更要注意養(yǎng)生方法,，冬季老年人要謹記八大注意事項，有效地進行防御疾病,。
一要少出大汗
冬季屬陰,，以固護陰精為本，宜少泄津液,。故冬“祛寒就溫”,，預防寒冷侵襲是必要的。但也不可暴暖,，尤忌厚衣重裘,，向火醉酒，烘烤腹背,，暴暖大汗,。
二要健腳板
健腳即健身。必須經常保持腳的清潔干燥,，襪子勤洗勤換,，每天堅持用溫熱水洗腳時，還應按摩和刺激雙腳穴位,。每天堅持步行半小時以上,，活動雙腳。早晚堅持搓揉腳心,，以促進血液循環(huán),。此外,，選一雙舒適、暖和輕便,、吸濕性能好的鞋子也非常重要,。
三要防犯病
冬季氣候誘使慢性病復發(fā)或加重，寒冷還刺激心肌梗死,、中風的發(fā)生,，使血壓升高和潰瘍病、風濕病,、青光眼等病癥狀加劇,。因此，冬季應注意防寒保暖,，特別是預防大風降溫天氣對機體的不良刺激,，備好急救藥品。同時還應重視耐寒鍛煉,，提高御寒及抗病能力,。
四要水量足
冬日雖排汗排尿減少，但大腦與身體各器官的細胞仍需水分滋養(yǎng),，一般每日補水不應少于2000～3000毫升,。
五要調精神
冬天確實易使人身心處于低落狀態(tài)，改變情緒的最佳方法就是活動,，慢跑,、跳舞、打球等,，是消除冬季煩悶,，保養(yǎng)精神的良藥。
六要空氣好
冬季室內空氣污染程度比室外嚴重數十倍,，應注意常開門窗通風換氣,，或在室內放一臺負離子發(fā)生器，以清潔空氣,，健腦提神,。
七要粥調養(yǎng)
冬季飲食忌黏硬生冷,。營養(yǎng)專家提倡晨起食熱粥,，晚餐宜節(jié)食，以養(yǎng)胃氣,。特別是羊肉粥,、糯米紅棗百合粥、八寶粥,、小米牛奶冰糖粥等最適宜,。
八要入睡早
冬日陽氣肅殺，夜間尤甚，古人主張“早臥遲起”,。早睡以養(yǎng)陽氣,，遲起以固陰精。
溫馨提示,，平時老年人應該注意鍛煉方法,，而且要注意精神調養(yǎng)科學地進行鍛煉，維持好的心態(tài)規(guī)律的生活,，保證充足的睡眠,，這樣對身體才有幫助，同時要緩解自己的壓力,，以免導致不良后果出現,，老年人生活中應該注意自己的保健措施。
