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　山楂營養(yǎng)豐富,，含有多種維生素、山楂酸,、酒石酸,、檸檬酸、蘋果酸等,，還含有黃酮類,、內(nèi)酯、糖類,、蛋白質(zhì),、脂肪和鈣、磷,、鐵等礦物質(zhì),。最讓人驚喜的是，山楂含的解脂酶能促進脂肪類食物的消化,，把體內(nèi)的讓你長肥肉的食物通通刮掉,。另外，還可以促進胃液分泌和增加胃內(nèi)酶素等功能,。

　　下面為你推薦7款山楂減肥秘方,，塑造苗條的身材：

　　1.山楂湯

　　材料：山楂500克，冰糖100克。

　　做法：洗凈山楂,，去籽,，用水把山楂煮到爛熟。放入冰糖,，飲湯,。

　　2.山楂茶

　　材料：山楂500克，干荷葉200克,，薏苡仁200克,，甘草100克。

　　做法：將以上的材料,，一起研成細末,，分為10包。用開水每日沖一包喝,。

　　3.山楂銀菊飲

　　材料：山楂,、銀花、菊花各10克,。

　　做法：將山楂拍碎,，和銀花、菊花一起泡茶喝,，每日喝一次,。

　　4.山楂橘皮飲

　　材料：生山楂、橘皮,、荷葉各20克,，生薏苡仁10克。

　　做法：將以上的材料一起研末,，用開水來沖泡,，1日喝完。

　　5.山楂瓜皮茶

　　材料：山楂20克,，冬瓜皮30克,，首烏、槐樹角各10克,。

　　做法：將上面的材料都放進鍋中煮20分鐘,，喝湯。

　　6.山楂雙耳湯

　　原料：銀耳10克,、黑木耳10克,，山楂20克，冰糖30克,。

　　做法：將黑木耳和銀耳洗凈,，和山楂一起放入砂鍋中,，加入500克清水。用中火煮20分鐘,，加入冰糖即可,。

　　7.山楂消脂茶

　　原料：山楂20克，澤瀉,、萊菔子,、麥芽、茶葉,、藿香,、赤大豆、云茯苓,、草決明,、陳皮、六神曲,、夏枯草各7克。

　　做法：將以上各味入砂鍋中加水煎熬,，濾汁飲用,，為一日量。

　　這就是健康山楂營養(yǎng)減肥食譜,，如果你也與我同樣喜歡吃山楂的話,，不妨就來嘗嘗這幾道山楂美食吧。