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美國亞利桑那州營養(yǎng)研究中心的專家研究發(fā)現(xiàn),，血液中維生素C的含量跟身體燃燒脂肪的速度有直接關(guān)系,。無論是處于運(yùn)動(dòng)狀態(tài)還是休息狀態(tài)，體內(nèi)維生素C的含量都會(huì)影響脂肪燃燒的速度,。
蘋果提供多酚類,，可以增強(qiáng)肌肉力量，橘子提供維生素C,，可以增加氧化亞氮生成,。兩種水果可以交替吃，或者在負(fù)重訓(xùn)練時(shí)吃蘋果,，小強(qiáng)度訓(xùn)練時(shí)吃橘子,。運(yùn)動(dòng)時(shí)維生素C隨身體水分的流失而流失，因此蘋果和橘子要及時(shí)吃,，也可以吃維生素C片,。妮子
