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　　在床上可以做什么運動減肥呢,？不要忽略了每晚陪隨著我們的小枕頭了,，其實枕頭也可以減肥哦,。一提到枕頭,，很多漂亮的美眉都不由主自地想到了睡覺。其實只要善用枕頭,，然后再配合不同的運動姿勢,，就能簡簡單單地塑造完美體態(tài)了，現(xiàn)在趕快抱個枕頭,，一起在舒服的床上運動運動吧,！

　　瘦大腿

　　動作要領(lǐng)：俯臥,，腹部墊上軟墊,，兩手支撐下頜部位，屈膝,，雙腳擊掌,。不僅有趣，還能減掉大腿內(nèi)側(cè)贅肉,。

　　美小腿

　　動作要領(lǐng)：俯臥,，腹部墊上軟墊，兩手支撐下頜部位,，雙腿伸直后,，單腿用力抬高?？稍黾油炔苛α?，同時可獲得減掉大腿贅肉的效果。雙腿交替進行,。

　　美小腹

　　動作要領(lǐng)：腹部墊上軟墊,。俯臥，雙臂向兩側(cè)伸直,，用力抬起頭部,，感覺貼上后背。充分伸展頸部,、胸部以及腹部,，不僅感覺輕松,，而且具有塑胸作用。

　　美背部

　　動作要領(lǐng)：仰臥,，雙腿夾住枕頭上抬,，注意防止枕頭滑落。雙手用力撐地,，腿慢慢放下,。是減去肚臍以下突出贅肉的最佳體操運動。