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　　在床上可以做什么運(yùn)動(dòng)減肥呢,？不要忽略了每晚陪隨著我們的小枕頭了,，其實(shí)枕頭也可以減肥哦。一提到枕頭,，很多漂亮的美眉都不由主自地想到了睡覺,。其實(shí)只要善用枕頭，然后再配合不同的運(yùn)動(dòng)姿勢(shì),，就能簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單地塑造完美體態(tài)了,，現(xiàn)在趕快抱個(gè)枕頭，一起在舒服的床上運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)吧,！

　　瘦大腿

　　動(dòng)作要領(lǐng)：俯臥,，腹部墊上軟墊，兩手支撐下頜部位,，屈膝,，雙腳擊掌。不僅有趣,，還能減掉大腿內(nèi)側(cè)贅肉,。

　　美小腿

　　動(dòng)作要領(lǐng)：俯臥，腹部墊上軟墊,，兩手支撐下頜部位,，雙腿伸直后，單腿用力抬高,?？稍黾油炔苛α浚瑫r(shí)可獲得減掉大腿贅肉的效果,。雙腿交替進(jìn)行,。

　　美小腹

　　動(dòng)作要領(lǐng)：腹部墊上軟墊。俯臥,，雙臂向兩側(cè)伸直,，用力抬起頭部，感覺貼上后背,。充分伸展頸部,、胸部以及腹部，不僅感覺輕松,，而且具有塑胸作用,。

　　美背部

　　動(dòng)作要領(lǐng)：仰臥,，雙腿夾住枕頭上抬，注意防止枕頭滑落,。雙手用力撐地,，腿慢慢放下。是減去肚臍以下突出贅肉的最佳體操運(yùn)動(dòng),。