愛寶醫(yī)療網(wǎng)
　性欲、勃起,、射精,、情欲高潮等一系列功能開始減退，常常讓更年期男人感到“力不從心,。處于更年期或即將進入更年期的男性,，多做有助于增加性能力的運動—— 騎馬。

　　有人認為,，騎馬時的精神狀態(tài)與性愛頗有相通之處,，其中的駕馭、掌握,、控制,、支配、改變,，甚至為所欲為的種種“主動性”的體驗,，和性生活中的過程頗為 相似。事實上,，騎馬可以鍛煉男性身體的敏捷性與協(xié)調(diào)性,，并且可以使男性的全身肌肉都得到鍛煉，尤其是腿部肌肉,，使男人在性愛中更勇猛有力,。

　　貓姿伸展。顧名思義,，這套動作如貓兒伸展一樣,。首先，雙臂向前伸展,，手掌觸地,，然后將膝蓋以上身體向后拉,，至臀部接觸腳，雙腳作跪狀,，雙膝貼地,，臀部貼 腳。盡量舒展手臂,、肩膀和背部,，堅持10~15秒，然后慢慢放松,，再重復(fù)多做幾遍,。 俯臥舒展。方法是面部朝向地面,，并將身體盡量伸直躺下,。然后，雙臂向前伸展,，頭部輕微抬起,，而雙腳同時也盡量向后伸展。每次伸展動作維持10~15秒,，然 后慢慢放松,。