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對(duì)自己的皮膚狀況總是感到不滿意，頻繁更換護(hù)膚品,，每天花3,、4個(gè)小時(shí)以上進(jìn)行美容保養(yǎng)，不到30歲就開始使用頂級(jí)抗老面霜,，每周要去兩次以上的角質(zhì),，甚至每隔幾個(gè)月就去打“肉毒素”，看到美容新品就忍不住買下來,，這很可能就是患了“美容強(qiáng)迫綜合征”,。
“美容強(qiáng)迫癥”在心理學(xué)上稱為“體象障礙”，即客觀上并不存在外表缺陷,，主觀上卻認(rèn)為自己很丑,，從而產(chǎn)生痛苦的心理?；颊呓?jīng)常為此坐立不安,，上班就不能集中精神，變得傷感,、多疑,，總覺得大家在對(duì)自己這張臉竊竊私語(yǔ)。他們往往不會(huì)去找心理醫(yī)生,，而是找整形醫(yī)生要求糾正其“容貌缺陷”,。
“美容強(qiáng)迫綜合征”的表現(xiàn)
越是長(zhǎng)相美麗的人、熱衷保養(yǎng),、皮膚狀態(tài)比較好的人,，越容易患上“美容強(qiáng)迫綜合征”。當(dāng)?shù)玫揭痪?ldquo;皮膚真好”的贊揚(yáng),，就會(huì)希望在第二天有更多的人夸獎(jiǎng)“你越來越漂亮”,；當(dāng)臉上的頑固色斑減淡了，就會(huì)夢(mèng)想不久的將來能擁有人人羨慕的無(wú)瑕臉龐,。當(dāng)保養(yǎng)品無(wú)法解決現(xiàn)有問題,，甚至還造成新問題時(shí),，愛美心理作祟，就會(huì)更加努力地尋找新的,、更加合適的保養(yǎng)品,。
1、保養(yǎng)品過于復(fù)雜
過度保養(yǎng),，首先就是指使用的保養(yǎng)產(chǎn)品種類過于復(fù)雜,。有些美眉為了保證肌膚沒有任何問題，索性就把解決各種肌膚問題的各類產(chǎn)品全部收入囊中,，每天把這些產(chǎn)品都使用在臉上,，這其實(shí)就是一種過度保養(yǎng)，因?yàn)?，這樣一來,，太多種類的護(hù)膚品會(huì)讓肌膚產(chǎn)生適應(yīng)紊亂，反而會(huì)令肌膚狀況層出不窮,。
2,、保養(yǎng)時(shí)間過長(zhǎng)
其次是保養(yǎng)時(shí)間過長(zhǎng)。有些人會(huì)認(rèn)為每天早上和臨睡前幾十分鐘的保養(yǎng)時(shí)間還不夠,，保養(yǎng)的時(shí)間應(yīng)是多多益善,。其實(shí)每種護(hù)膚品都或多或少有一些“副作用”，做保養(yǎng)時(shí)間過長(zhǎng),，就會(huì)有過度保養(yǎng)的隱憂,。除了做面膜的時(shí)間相對(duì)長(zhǎng)一些外，一般基礎(chǔ)保養(yǎng)的時(shí)間在每次十分鐘左右為宜,。
3,、過度清潔
除了這些，過度清潔也是過度保養(yǎng)的一種表現(xiàn),，比如說使用面膜次數(shù)過多,，面膜種類過多，使用去角質(zhì)產(chǎn)品過多等等,，這些都容易導(dǎo)致“保養(yǎng)強(qiáng)迫癥”,。
“美容強(qiáng)迫綜合征”的危害
過度保養(yǎng)和頻繁化妝，會(huì)擾亂肌膚原有的代謝和調(diào)節(jié)系統(tǒng),，引起干燥,、過敏、脆弱,、痘痘等問題,，是不折不扣的“肌膚毒藥”。“美容強(qiáng)迫綜合征”帶來的最直接后果，就是肌膚沒有達(dá)到預(yù)想中的完美,，甚至越來越糟,。當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己只是有輕微的強(qiáng)迫傾向，那就先簡(jiǎn)化每日繁瑣的護(hù)膚步驟,；如果已經(jīng)嚴(yán)重到影響生活,，就要尋求心理醫(yī)生的幫助，擺脫對(duì)化妝品的依賴,。
1,、脂肪粒積累
比如因?yàn)槭褂眠^多營(yíng)養(yǎng)面霜引起的脂肪粒問題。剛開始的脂肪粒你可能并不會(huì)過多注意,，但日積月累,，你的眼周肌膚開始被密密麻麻的脂肪粒占據(jù)的時(shí)候，要消除可不是那么容易的事情了,。哪怕找專業(yè)的美容院,，要恢復(fù)到正常的肌膚狀態(tài)，也需要幾個(gè)肌膚周期的時(shí)間,。
2、表皮層過薄易敏感
有些人認(rèn)為許多肌膚問題都是因?yàn)闆]有清潔到位造成的,，所以各種清潔產(chǎn)品,、面膜產(chǎn)品就成為保養(yǎng)的主要步驟，但肌膚一旦過度清潔,，就會(huì)造成皮膚表層過薄,，在現(xiàn)在這樣的季節(jié)里，這可是非常容易過敏的,。
3,、補(bǔ)水過度易松弛
而一些MM最覺得安全的保濕步驟，一旦補(bǔ)水過多同樣會(huì)讓肌膚松弛,，沒有光澤,。
4、太早保養(yǎng)早衰老
另外,，有些MM為了給自己的肌膚最好的保養(yǎng),，總是會(huì)提前“消費(fèi)”，也就是在肌膚沒有出現(xiàn)狀況之前,，就開始未雨綢繆,，但提前保養(yǎng)的直接危害就是導(dǎo)致肌膚提前開始衰老，在肌膚適應(yīng)了超齡保養(yǎng)品以后,，肌膚的年齡其實(shí)也達(dá)到了超齡的狀態(tài),。
專家支招 遠(yuǎn)離“美容強(qiáng)迫綜合征”
1、自我強(qiáng)迫法
例如用一個(gè)定時(shí)鬧鐘，讓它每3分鐘響一次,，鐘響時(shí)大聲說“停,！”立即驅(qū)除頭腦里的強(qiáng)迫觀念?；蛘咴陬^腦里出現(xiàn)強(qiáng)迫觀念時(shí)站起來做其他強(qiáng)烈動(dòng)作并大聲說“停,！”，然后再依次改用正常聲音,、微弱聲音直至僅在內(nèi)心說“停,！”來驅(qū)除強(qiáng)迫觀念和意向。
2,、行為中止法
行為中止法是用毅力強(qiáng)行中止強(qiáng)迫行為的自控方式,，例如當(dāng)念頭又起時(shí)，就在心里就默念：“毫無(wú)必要,，我有毅力控制它,。”
3、替代法
替代法是用不相關(guān)意念和行為去取代強(qiáng)迫觀念,、意向和行為的自控方式,，例如在出現(xiàn)強(qiáng)迫癥狀時(shí)去回憶有趣的情景或立即去從事需要高度集中精力的各種活動(dòng)，也就是轉(zhuǎn)移注意力,。
4,、“控妝”訓(xùn)練
(1)了解化妝品使用過度對(duì)皮膚造成的危害；
(2)重新制定計(jì)劃,，控制化妝品的費(fèi)用支出,；
(3)減少化妝程序，從步驟上減輕依賴性,；
(4)每天對(duì)著鏡子中的自己微笑,，建立自愛自信。和好友素面朝天照一張親密合影,，貼在鏡子上,，提醒自己改變的決心。
