愛(ài)寶醫(yī)療網(wǎng)
本文為大家介紹的是減肥養(yǎng)生之橙子減肥法,，它可以保你一個(gè)月瘦4斤哦!那么,，橙子的減肥原理是什么呢?怎樣吃橙子才能達(dá)到減肥的目的呢?跟小編一起來(lái)尋找答案吧!
橙子的減肥原理：
橙子被稱為“療疾佳果”,，含有豐富的維生素c,、鈣,、磷,、鉀,、β-胡蘿卜素,、檸檬酸、橙皮甙以及醛,、醇,、烯類等物質(zhì)。橙子多纖維又低卡,，含有天然糖分,，是代替正餐或糖果、蛋糕,、曲奇等甜品的最佳選擇,，嗜甜而又要減肥者可以吃橙子來(lái)滿足對(duì)甜食的欲望。加之橙子富含纖維,，多食有助排便,，能減少體內(nèi)積聚毒素。
N0.1橙子速效減肥單
早餐西紅柿一個(gè),、熟蛋一個(gè),、一杯鮮榨果汁。
午餐蒸蛋一碗,、西紅柿湯1碗,、鮮橙一個(gè)。
下午茶鮮榨果汁一杯,。
晚餐番茄一個(gè)、熟蛋一個(gè),、鮮橙一個(gè),。
在采用此減肥法的時(shí)候最好不要吃其它食物，可喝清水,。兩餐之間可加一杯鮮榨果汁或一份蔬菜沙拉,。另外，這個(gè)餐單只可用四天,，然后停止兩星期后再用,。停止用的那段時(shí)間你可以綠色蔬菜和水果為主。
適合人群：想快速瘦身的姐妹都適合,。
親身體驗(yàn)：編輯部一靚女采用白醋加此法,，兩個(gè)月瘦了20斤，驚人的瘦身速度讓我們都不相信,，所以現(xiàn)在推薦給姐妹們,。記住管住嘴巴，肥肉掉光光,。
NO.2橙子健康減肥湯
原料：橙子l000克,，生姜50克,，檀香末25克，鹽20克,，甘草末50克,。
做法：橙子連皮切作片，生姜切片,，然后一起煎水,，30分鐘后放入以上調(diào)料即可。
此湯能寬中理氣,，消除肥胖,。每次服用1碗，每天三次,。在服用此湯時(shí),，要保持愉快的心情，多做運(yùn)動(dòng),，全身有出汗的感覺(jué)最佳,。
適合人群：中型肥胖的MM。
親身體驗(yàn)：我把這個(gè)配方曾經(jīng)介紹給一個(gè)公司的美女,，據(jù)說(shuō),，有五個(gè)MM一起用。兩個(gè)月的時(shí)間,，有三個(gè)瘦了15斤,，一個(gè)12斤，一個(gè)8斤,?？磥?lái)此方的減肥效果還比較不錯(cuò)哦!
溫馨提示：肥胖的原因與消化系統(tǒng)紊亂而積聚脂肪、廢物與毒素有關(guān),。酸堿平衡可改善身體的消化,、吸收、新陳代謝及排泄系統(tǒng),，但進(jìn)食之前必定要知道食物是酸性,、堿性或中性。橙子飯前或空腹時(shí)不宜食用,，否則橙子所含的有機(jī)酸會(huì)刺激胃黏膜,，對(duì)胃不利。吃橙子前后1小時(shí)內(nèi)不要喝牛奶,，因?yàn)榕Ｄ讨械牡鞍踪|(zhì)遇到果酸會(huì)凝固,，影響消化吸收。
