由于乒乓球是隔網(wǎng)對抗,，所以它比足球、籃球等有身體接觸的體育項(xiàng)目更有安全性,，適合于喜歡健身的中老年愛好者,。
強(qiáng)身
乒乓球運(yùn)動(dòng)能全面鍛煉人的身體，使人體的呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)及運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)等得到全面鍛煉,。
益智
乒乓球運(yùn)動(dòng)在發(fā)展人體的速度,、靈敏、力量,、耐力,、協(xié)調(diào)等身體素質(zhì)的同時(shí)，也能鍛煉和培養(yǎng)人們的勇敢,、頑強(qiáng),、機(jī)智、果斷等良好的心理品質(zhì),。
協(xié)作
乒乓球運(yùn)動(dòng)使人的反應(yīng)更快,，思維更敏銳，動(dòng)作更協(xié)調(diào),，乒乓球比賽中的雙打還可以加強(qiáng)團(tuán)隊(duì)合作的精神,，培養(yǎng)兩人的默契感。
舒心
打乒乓球還能調(diào)節(jié)人的情緒,，使人心情愉快,，性格開朗大方；能開發(fā)人體大腦智力,，提高思維能力,，促進(jìn)智力發(fā)展。
預(yù)防老年癡呆
日本研究則認(rèn)為,，打乒乓球?qū)υ缋闲园V呆癥還具有治 療作用,。研究發(fā)現(xiàn)，早老性癡呆患者打乒乓球會(huì)鍛煉到更多的大腦部位,，打完乒乓球后,，精力更旺盛、說話更多,，走路速度也快兩倍,。為此，加州大學(xué)洛杉磯分校早 老性癡呆癥診所創(chuàng)始人普洛金建議,，老人不妨多進(jìn)行騎馬,、彈鋼琴和打乒乓球等活動(dòng)，以鍛煉大腦多個(gè)部位,，防止或緩解老年癡呆癥病情,。
