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　跆拳道運(yùn)動(dòng)不同于顯示力量的重量運(yùn)動(dòng),，不是調(diào)節(jié)大而突出的肌肉,。而是使無(wú)力的脂肪組織變成肌肉，使身體變得輕盈敏捷,。通過(guò)重量運(yùn)動(dòng)發(fā)達(dá)的肌肉使血管之間的間隙拉開(kāi),，由于血管數(shù)不變，因此無(wú)法在擴(kuò)張的血管之間補(bǔ)充新的血管,。其結(jié)果是通過(guò)吸氧和血流來(lái)排除人體內(nèi)排泄物發(fā)生困難,。

　　所以，醫(yī)學(xué)博士布朗先生提出應(yīng)把不必要的大肌肉鍛煉成柔韌的肌肉,，使身體得到更多血液,，提高最大的持久力和健康。 練跆拳道是通過(guò)踢腿,、閃腰,、但手攻擊或防御使將另一只手相反方向拉的動(dòng)作使下腹的肌肉更加強(qiáng)健。

　　而且,，通過(guò)抬高,、踢腿的動(dòng)作，鍛煉側(cè)腰部和大腿內(nèi)側(cè)肌肉,。 跆拳道尤其對(duì)女性特別好的理由是如上所述可以全面鍛煉下腹和腰以及大腿,，均勻發(fā)達(dá)全身肌肉，使女性保持青春與美麗,。練跆拳道可以恢復(fù)女性分娩后下垂的腹部和腰,，以及大腿內(nèi)側(cè)的肌肉，對(duì)重新塑造健康身體和均衡體形由與眾不同的功效,。因此,，跆拳道是保持健康和女性美的最理想的武道。

　　不僅如此,，通過(guò)科學(xué)的訓(xùn)練跆拳道和廣泛的全身運(yùn)動(dòng),，正如醫(yī)學(xué)博士克勃斯所說(shuō)，增加脈搏,，長(zhǎng)時(shí)間提高心臟和肺的氧需求量,。

　　順暢肺活動(dòng)： 1. 擴(kuò)張血管,，減少血流阻力，降低心臟擴(kuò)張器的血壓,。2. 增加供血,，尤其能增加紅細(xì)胞和血色素。3. 供給更多氧氣,，使身體組織更加健康,。4. 增強(qiáng)心臟，能夠抵抗任何沖擊,。5. 使睡眠安穩(wěn),，易于排除排泄物。