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　核心提示：有氧運動是公認的健康的健身方式,。那么你知道有氧運動鍛煉不當(dāng)有哪些常見副作用呢,？

　　有氧運動能夠鍛煉心肺功能,，是一項有益于身體健康的運動了,，那么,，有氧運動就是百益而無一害嗎,？事實并非如此,。

　　有關(guān)專家做了兩項有氧運動縮短壽命的動物實驗,。第一個是冬眠的田鼠長壽，這是美國哈佛醫(yī)科大學(xué)的休伯特教授最新發(fā)表的論文,。他將田鼠分成很好地冬眠,、幾乎不冬眠,，以及介于其間的三組來比較其壽命。結(jié)果很好冬眠的田鼠的最長壽命是1600天,，而不冬眠的田鼠的最長壽命只有1100天,。

　　冬眠可以說是與有氧運動正相反的現(xiàn)象。隨著體溫下降,，氧消耗量大大降低,，反之，過多地消耗氧,，顯然可以說是縮短壽命。

　　另一個實驗是運動量多的蒼蠅短命,，這是美國南梅索達特斯大學(xué)的蘇哈爾博士最近研究的,。他將家蠅放在大的容器(2.7萬立方厘米)與小的容器(250立方厘米)中飼養(yǎng)并進行比較。結(jié)果放在大的容器里的家蠅行動十分活躍,，每毫克體重每小時消耗11.2微升的氧,，而在小容器里的家蠅是7.6微升。大容器中消耗“大量”氧的家蠅活了33天,，而在小容器中的家蠅活了78天,。這表明運動量大、氧消耗多的壽命短,。

　　研究還表明,，有氧運動的結(jié)果可導(dǎo)致癌或動脈硬化、老年癡呆,，相對地也可以說縮短了壽命,。

　　總之，當(dāng)運動過度變成負擔(dān)時,，有氧運動就變成了“缺氧運動”,。根據(jù)身體狀況運動，才能快樂,、長壽,。