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　年底各類(lèi)聚餐開(kāi)始多起來(lái),，加上平時(shí)久坐不動(dòng),，就容易形成啤酒肚,，不但影響美觀還容易患一些慢性病,。最近,，“MSN日文網(wǎng)”刊文，介紹了法國(guó)流行的“肚皮按摩法”,，每天做5分鐘就能輕松減掉啤酒肚,。

　　準(zhǔn)備：仰躺，露出小腹,，取杏仁大小的乳液置于手心,，揉開(kāi)，然后繞著肚臍順時(shí)針緩緩畫(huà)圈按摩十下,，把乳液均勻地涂于小腹,。

　　第一步：揉。大拇指置于肚臍附近,，固定不動(dòng),，食指,、中指,、無(wú)名指捏住肚子外圍，邊蠕動(dòng)邊朝肚臍方向捏揉,。如果能感覺(jué)大拇指與其他三指之間的腹部肌肉有轉(zhuǎn)動(dòng)的感覺(jué),，做完后腹部皮膚泛紅,，有微痛感，就表示動(dòng)作到位了,。以臍部為中心,，從腹部上方、左上方,、左下方,、右下方、右上方五處出發(fā),，各揉一遍(呈☆形),。這個(gè)動(dòng)作還能促進(jìn)腹部的微循環(huán)，提高體內(nèi)氧份和營(yíng)養(yǎng)的運(yùn)輸效率,。

　　第二步：抓,。從腹部外圍開(kāi)始，用五指把腹部肌肉大把抓起,，“拎”著它一步步向臍部推進(jìn),，做完后腹部皮膚也應(yīng)泛紅，肌肉有微痛感,。該動(dòng)作有助于腹部脂肪顆粒的排出,。

　　第三步：捏。用大拇指,、食指以及無(wú)名指從腹部外圍肌肉開(kāi)始,，向肚臍方向依次捏腹部肌肉，有微痛感即可,，能活化皮膚,，減少皮膚脂肪的堆積。