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　面部按摩養(yǎng)生的意義就是為了能更新皮膚的衰老細(xì)胞,，增強(qiáng)細(xì)胞的再生能力，調(diào)節(jié)溫度,，加強(qiáng)血液循環(huán),，促進(jìn)毛細(xì)血管的擴(kuò)張，改善皮膚營養(yǎng),，從而增加皮膚的光澤和彈性,，來提高對(duì)溫度和機(jī)械性刺激的抵抗力,，使面部氣色散發(fā)出青春光彩。

　　面部按摩養(yǎng)生很簡(jiǎn)單,，只要在平常洗臉時(shí)掌握以下養(yǎng)生洗臉法，就可達(dá)到養(yǎng)生的目的,。洗臉的范圍還應(yīng)包括頸部及耳部,。可面面俱到,、適當(dāng)用力以起到活血化瘀之功效,。然后再用毛巾輕擦一遍，但要保持一定的濕度,，以便為下一動(dòng)作準(zhǔn)備,。

　　接著可順時(shí)針做環(huán)形按摩動(dòng)作：1.五指并攏，手微屈,，呈捧臉姿勢(shì),，以中指為主帶動(dòng)其他四指適當(dāng)用力，用指腹,、手掌按摩,。2.范圍：從下頜部位開始，向上→過口部→順鼻底部→過印堂至額頂部→五指慢慢自然分開,，順額邊緣→過耳邊至下頜邊→回歸原位,。最后，兩手按摩臉部,，時(shí)間為2～5分鐘不等,。再用手指搓一搓臉的各部位，時(shí)間自控,，最后再搓頸部及按摩耳部,。

　　面部按摩的好處雖多，但還應(yīng)注意下列幾種類型的皮膚不能做面部按摩：

　　嚴(yán)重暗瘡肌膚,，特別是有大面積膿皰癥狀的皮膚應(yīng)禁止做面部按摩,。因?yàn)檫@會(huì)使細(xì)菌擴(kuò)散，對(duì)皮膚造成傷害,。

　　急性過敏的肌膚,，如花粉性過敏癥，或由于護(hù)膚品使用不當(dāng)所突發(fā)的排斥性過敏等,，都不適合做面部按摩,。

　　注意事項(xiàng)：

　　1.以上動(dòng)作需10分鐘左右(忙者可縮短至二三分鐘)，能起到較好的保健效果,。要有耐心,，保持不急不躁的情緒,。

　　2.每天一般以早晚兩次為佳。早晨洗臉以提神健腦為主,，俗話說“一天之時(shí)在于晨”,，而從每一天的早晨就要保持好的狀態(tài)，對(duì)整個(gè)一天的情緒會(huì)有極大的促進(jìn)作用,。晚上洗臉以清除污垢,、促進(jìn)臉部皮膚的新陳代謝為主，會(huì)很好地促進(jìn)睡眠,。

　　3.洗臉用力的程度要根據(jù)自身感受來定,，不宜用力過大，水的溫度可偏于低溫,。