愛寶醫(yī)療網(wǎng)
　你是否發(fā)胖,，關(guān)鍵看身體脂肪率,。下面的測試題能幫你推算出脂肪率大概是多少,。

　　1.現(xiàn)在比18歲時的體重重了5公斤以上,；

　　2.吃飯快,，一下掃光餐盤中所有的東西,；

　　3.體重沒變，但肌肉卻越來越松弛了,；

　　4.嘴總是吃個不停,，包里總能找到零食；

　　5.愛吃油炸食物,；

　　6.腰圍除以臀圍的比例大于O.76;

　　7.即使是從一樓到二樓也得搭乘電梯,；

　　8.你總是不斷地減肥，又不斷地反彈,。

　　結(jié)果：

　　A.6個以上是肯定答案的話,。說明你身體的脂肪率在30%以上。你體內(nèi)已經(jīng)囤積了多余的脂肪,。再不采取行動的話,，你會越來越胖。體脂肪率超過30%算是肥胖,。不僅外表看起來臃腫,。也容易患各種疾病,。危險指數(shù)：8。

　　B.3～5個是肯定回答,，你的體內(nèi)脂肪率在25%～30%之間,。你看起來雖然不胖，但很結(jié)實(shí),。這可能也說明你正一步步向肥胖靠近,，趕快改變飲食方式與生活習(xí)慣，并開始做運(yùn)動,。危險指數(shù)：5,。

　　C?？隙ù鸢冈趦蓚€以下：脂肪率在25%以下,。雖然目前你仍很苗條，但保持好的飲食方式和生活習(xí)慣是保持你良好身材的最佳途徑,。危險指數(shù)：2,。