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　你是否發(fā)胖,，關(guān)鍵看身體脂肪率,。下面的測試題能幫你推算出脂肪率大概是多少。

　　1.現(xiàn)在比18歲時(shí)的體重重了5公斤以上,；

　　2.吃飯快,，一下掃光餐盤中所有的東西；

　　3.體重沒變,，但肌肉卻越來越松弛了,；

　　4.嘴總是吃個(gè)不停，包里總能找到零食,；

　　5.愛吃油炸食物,；

　　6.腰圍除以臀圍的比例大于O.76;

　　7.即使是從一樓到二樓也得搭乘電梯；

　　8.你總是不斷地減肥,，又不斷地反彈,。

　　結(jié)果：

　　A.6個(gè)以上是肯定答案的話。說明你身體的脂肪率在30%以上,。你體內(nèi)已經(jīng)囤積了多余的脂肪,。再不采取行動(dòng)的話，你會越來越胖,。體脂肪率超過30%算是肥胖,。不僅外表看起來臃腫。也容易患各種疾病,。危險(xiǎn)指數(shù)：8,。

　　B.3～5個(gè)是肯定回答，你的體內(nèi)脂肪率在25%～30%之間,。你看起來雖然不胖,，但很結(jié)實(shí)。這可能也說明你正一步步向肥胖靠近,，趕快改變飲食方式與生活習(xí)慣,，并開始做運(yùn)動(dòng)。危險(xiǎn)指數(shù)：5,。

　　C,?？隙ù鸢冈趦蓚€(gè)以下：脂肪率在25%以下。雖然目前你仍很苗條,，但保持好的飲食方式和生活習(xí)慣是保持你良好身材的最佳途徑,。危險(xiǎn)指數(shù)：2。