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　“應(yīng)該在家練習(xí)瑜伽還是到專業(yè)的瑜伽館練習(xí),？”最近一次被問到這個問題是在一次規(guī)模不小的朋友聚會上,，提問的是一位孩子剛四個月的新媽媽。在此之前,，也有很多朋友像她一樣,，聽說或見證過瑜伽的神奇減肥效果，但是一直因為時間,、環(huán)境等原因遲遲沒有下決心開始練習(xí),。

　　從我個人的練習(xí)經(jīng)歷來講，我最初就是從自學(xué)開始的,，那個時候可供練習(xí)瑜伽的地方只有寢室的床上,，也沒有瑜伽音樂配合，但是因為專心和感興趣,，所以很快就可以進(jìn)入練習(xí)狀態(tài),，進(jìn)步也很快。后來有條件去瑜伽館后,，跟著瑜伽老師練習(xí)了幾堂課,，感覺練習(xí)知識豐富了，但是效果卻沒有一個人練習(xí)時明顯——主要是因為需要配合老師的呼吸長度,，而且人太多,，不容易專心等等。

　　當(dāng)然,，這只是我個人經(jīng)驗的分享,，建議大家可以兩種環(huán)境都嘗試一下，很快就可以辨別哪個更適合自己。以下總結(jié)了兩個場所的各自特點,，供大家參考,。

　　在家練習(xí)瑜伽

　　適合人群：家里有適合瑜伽練習(xí)的場地、環(huán)境,，懂得基本健身常識,，自學(xué)能力強(qiáng)。

　　練習(xí)工具：瑜伽毯(個人認(rèn)為,，自己家的方便清洗的小褥子更佳,，但不要太厚)、瑜伽書(或者光盤,，我比較喜歡書,，因為可以了解瑜伽練習(xí)原理，方便自我指導(dǎo)),。

　　環(huán)境優(yōu)點：自主性強(qiáng),，可隨生活節(jié)奏自行安排時間(建議在每日固定時間練習(xí))與練習(xí)內(nèi)容。

　　環(huán)境可能存在風(fēng)險：沒有專人指導(dǎo),，需要自己摸索,。

　　在瑜伽館練習(xí)瑜伽

　　適合人群：喜歡集體練習(xí)，需要有環(huán)境熏陶和督促的人(換言之,，懶得自己練習(xí)的人),。

　　練習(xí)工具：瑜伽毯(最好自己攜帶)。

　　環(huán)境優(yōu)點：有專人指導(dǎo),，有練習(xí)氛圍,。

　　環(huán)境可能存在風(fēng)險：教學(xué)進(jìn)度可能會打亂個人的呼吸節(jié)奏；條件差的瑜伽館空氣流通不好,，會影響練習(xí)效果,。