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　[導讀]七種迅速又有效的減壓好方法，讓你打開減壓閥,，十幾分鐘,，把蓄積已久的壓力統(tǒng)統(tǒng)釋放出來！

　　1,、看幽默視頻大笑,，是緩解壓力最好的良藥。消沉的情緒讓壓力越聚越多,，直到身體不能承受為止~何苦呢,？看一段搞笑的視頻,，笑到肚子痛才過癮,！因為有學者發(fā)現(xiàn)，在觀看搞笑視頻時,，流向心臟的血液也會增加22%,，從而刺激體內快樂激素(血清素神馬的~)分泌，整個人也會變得興奮起來~

　　2,、一個大大的擁抱,。女人骨子里都是情感動物，撐不下去的時候最希望得到一個溫暖的懷抱,，不要總擺出一副女戰(zhàn)士的樣子,，適當向愛人索要一個大大的擁抱，你會發(fā)現(xiàn)負重感瞬間消失不見了！研究發(fā)現(xiàn),，和戀人,、朋友、親人間的深情擁抱,，能夠刺激體內情感激素的分泌(多巴胺,、內啡肽、垂體后葉加壓素等等),，從而幫助女人減壓,；與愛人的親密接觸還能有益血壓健康呢~

　　3、吃一塊黑巧克力女人需要黑巧,，因為它能帶來快樂,。一項實驗對照研究發(fā)現(xiàn)，堅持2周每天吃一小塊黑巧的實驗組要比不食用黑巧的對照組壓力激素(腎上腺素等)少很多,，另外可可中的類黃酮成分,，具有舒血管的作用，能夠降低血壓,，讓女人的心態(tài)放輕松~

　　4,、按壓合谷穴合谷穴就是我們俗稱的虎口，即拇指和食指間柔軟的部分,。當感覺自己壓力就快溢出來的時候,，不妨按壓虎口并順時針揉動，力度以稍感覺酸麻為宜,，因為輕微的疼痛感能夠轉移心理的焦慮與不安,。

　　5、閉上眼睛,，停止思考壓力過大還在死撐嗎,？完全沒有必要。不如放下手中的工作,，讓自己的內心放空幾分鐘,。關上顯示器，閉上雙眼,，腦子里什么都不要想,，幾個深呼吸，壓力在不經意間就被釋放出去了~~

　　6,、和閨蜜聊八卦,。女人愛聊八卦是天性，在“捕風捉影”,、“相互分享”過程中能將注意力從痛苦的經歷中轉移出去,。也有研究顯示,，聊八卦可以增加體內黃體素的水平，有效降低壓力對身體的侵害,。只要不是惡意攻擊,，偶爾“八一八”也無傷大雅~

　　7、抱住柔軟的東西,。重壓之下,，有時候需要的不是更堅強，而是些柔軟的東西,。當遭遇壓力或者壞情緒侵襲時,，緊緊摟住一些柔軟的物品，便不會再感到恐慌與無助了,。抱枕,、公仔、玩偶,、你家的寵物貓……緊緊抱住他們,，那怕只有幾分鐘，也讓自己不堪重負的心慢慢安靜下來,！