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　[導(dǎo)讀]七種迅速又有效的減壓好方法,，讓你打開減壓閥,，十幾分鐘，把蓄積已久的壓力統(tǒng)統(tǒng)釋放出來,！

　　1,、看幽默視頻大笑，是緩解壓力最好的良藥,。消沉的情緒讓壓力越聚越多,，直到身體不能承受為止~何苦呢？看一段搞笑的視頻,，笑到肚子痛才過癮！因為有學(xué)者發(fā)現(xiàn),，在觀看搞笑視頻時,，流向心臟的血液也會增加22%，從而刺激體內(nèi)快樂激素(血清素神馬的~)分泌,，整個人也會變得興奮起來~

　　2,、一個大大的擁抱。女人骨子里都是情感動物，撐不下去的時候最希望得到一個溫暖的懷抱,，不要總擺出一副女戰(zhàn)士的樣子,，適當向愛人索要一個大大的擁抱，你會發(fā)現(xiàn)負重感瞬間消失不見了,！研究發(fā)現(xiàn),，和戀人、朋友,、親人間的深情擁抱,，能夠刺激體內(nèi)情感激素的分泌(多巴胺、內(nèi)啡肽,、垂體后葉加壓素等等),，從而幫助女人減壓；與愛人的親密接觸還能有益血壓健康呢~

　　3,、吃一塊黑巧克力女人需要黑巧,，因為它能帶來快樂。一項實驗對照研究發(fā)現(xiàn),，堅持2周每天吃一小塊黑巧的實驗組要比不食用黑巧的對照組壓力激素(腎上腺素等)少很多,，另外可可中的類黃酮成分，具有舒血管的作用,，能夠降低血壓,，讓女人的心態(tài)放輕松~

　　4、按壓合谷穴合谷穴就是我們俗稱的虎口,，即拇指和食指間柔軟的部分,。當感覺自己壓力就快溢出來的時候，不妨按壓虎口并順時針揉動,，力度以稍感覺酸麻為宜,，因為輕微的疼痛感能夠轉(zhuǎn)移心理的焦慮與不安。

　　5,、閉上眼睛,，停止思考壓力過大還在死撐嗎？完全沒有必要,。不如放下手中的工作,，讓自己的內(nèi)心放空幾分鐘。關(guān)上顯示器,，閉上雙眼,，腦子里什么都不要想，幾個深呼吸,，壓力在不經(jīng)意間就被釋放出去了~~

　　6,、和閨蜜聊八卦,。女人愛聊八卦是天性，在“捕風捉影”,、“相互分享”過程中能將注意力從痛苦的經(jīng)歷中轉(zhuǎn)移出去,。也有研究顯示，聊八卦可以增加體內(nèi)黃體素的水平,，有效降低壓力對身體的侵害,。只要不是惡意攻擊，偶爾“八一八”也無傷大雅~

　　7,、抱住柔軟的東西,。重壓之下，有時候需要的不是更堅強,，而是些柔軟的東西,。當遭遇壓力或者壞情緒侵襲時，緊緊摟住一些柔軟的物品,，便不會再感到恐慌與無助了,。抱枕、公仔,、玩偶,、你家的寵物貓……緊緊抱住他們，那怕只有幾分鐘,，也讓自己不堪重負的心慢慢安靜下來,！