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　有氧搏擊悄悄在興起，備受辦公室男女們的青睞,。出拳,、踢腿、揮拳,、吶喊,，這樣也能減肥，就是這么神奇,。是“野蠻”的減肥時尚,。

　　如果說瑜珈,、SPA是以一種溫柔的方式釋放身心。那么,，有氧搏擊操則是讓人在劇烈的運動中完成激情釋放,。它讓都市白領(lǐng)有了另一種釋放身心的方式，在磨練身體的同時,，精神世界也得到放松和滿足,。

　　對現(xiàn)代人來說，有氧搏擊操是種好玩而不傷害任何人的發(fā)泄法,。因為玩的人不是跟別人搏擊,，也無需任何器材，而是利用身體面向鏡子向空中揮拳,。搏擊操瞬間的爆發(fā)力,，以及感官上的刺激，再配以強勁的音樂節(jié)奏,，使得它被稱做“男人的舞蹈”,。健身114網(wǎng)站搏擊操教練說：“剛開始推出搏擊操的時候，來練習(xí)的人不多,，而且多為女性,。但隨著大家對它的了解，現(xiàn)在男會員要比女會員多,。”

　　有氧搏擊操動作多變,，包括直拳、勾拳,、擺拳,、正踢、側(cè)踢,、側(cè)蹬等搏擊動作,，而且在做每個動作時要求迅猛，有爆發(fā)力,。所以,，健身者在鍛練全身每一塊肌肉的同時，身體的彈性,、柔韌性及反應(yīng)速度也將得到前所未有的提高,。

　　另外，有氧搏擊操運動在出拳時,，要求腹肌收縮,、大吼一聲，不但可鍛煉到平時不易使用的腰腹肌,，用力出拳,、大吼大叫都是緩解情緒的好方法,，通過這種方法宣泄情緒、減輕壓力,，想象一個假想敵就在你面前,，出拳、踢腿,、發(fā)泄心中的不滿,，一個小時之后，心情也會輕松不少,，許多跳過"搏擊操"的人都感覺暢快不已,。

　　武器裝備

　　搏擊手套手掌部位有皮質(zhì)護墊，可防止打滑,、皮膚起硬繭,，但最主要的作用是增強搏擊的“真實感”，同時也可配合頭巾,、發(fā)帶等,。

　　搏擊服可以是普通的健身服，但要求上身緊,，下身寬,。