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導(dǎo)語(yǔ)：為了減肥,，不少人真是絞盡腦汁奇思妙想頻頻冒出。這八個(gè)極端減肥法看了會(huì)讓你大吃一驚,。不知道網(wǎng)友有沒有用過呢,？小編必須提醒，愛美之心人皆有之,，千萬(wàn)別為了滿足變態(tài)瘦的心理摧殘自己的身體,。
方便面減肥：
傳播形式：用方便面或是其他減肥快餐代替一日三餐。在港臺(tái)地區(qū)流行,。
關(guān)鍵詞：HCA
頭頭是道：這里所指的方便面不是普通的方便面,，而是一種油脂含量為零的減肥方便面。它的賣點(diǎn)和所有減肥代餐一樣在于低熱量,，并且添加有一種叫做HCA的自然萃取物,，抑制葡萄酸合成脂肪，持續(xù)以碳水化合物的形態(tài)存在于體內(nèi),。
效果：一旦停止,，反彈沒商量。
副作用：未合成的碳水化合物假如不能燃燒排出,，還是會(huì)形成脂肪貯存在體內(nèi),；像其他所有減肥代餐一樣，不一定符合你的口味,。一個(gè)月減輕2公斤體重,，你通過日常減少熱量和增加運(yùn)動(dòng)很輕易就能達(dá)到，不一定非要吃泡面,。
辣椒減肥法：
傳播形式：涂抹令全身皮膚發(fā)熱發(fā)燙的“辣膠”,、吃大量的新鮮紅辣椒以及各種含有“辣椒素”的食品。
關(guān)鍵詞：“辣椒素”學(xué)名“唐辛子”
頭頭是道：運(yùn)動(dòng),、攝食和體溫調(diào)節(jié),，是人體三種基本的產(chǎn)熱方式。攝取食用之后會(huì)產(chǎn)生熱反應(yīng)的食品,，能夠進(jìn)步身體體溫,，幫助熱量更快速消耗。辣椒內(nèi)含的“辣椒素”進(jìn)入人體后，會(huì)刺激交感神經(jīng)系統(tǒng),，促進(jìn)副腎皮質(zhì)腺分泌腎上腺素之類的荷爾蒙,，造成能量代謝加速，促進(jìn)體內(nèi)脂肪的消耗,。是不是只要含有辣椒的美味佳肴就可以大塊朵頤呢,？且慢，很多放了大量辣椒的菜品本身熱量極高,，比如宮保雞丁和麻辣火鍋,，它們所含的高熱量，就算辣椒素在你體內(nèi)發(fā)生化學(xué)作用令你汗流浹背,，也抵消不了,。
難道辣椒減肥只能是大嚼特嚼紅辣椒嗎？實(shí)在不然,。中醫(yī)發(fā)現(xiàn),，溫?zé)岬氖称范加兄跍p輕體重，如姜絲,、蔥,、韭菜、辣椒,、胡椒等溫?zé)岬氖称范己苯匪?，可以在攝食后刺激身體冒汗，進(jìn)步體內(nèi)脂肪的代謝,，幫助熱量的消耗,。
效果：配合平淡少油的烹調(diào)方法，維持體重,。
副作用：攝取過多的辣椒,，對(duì)消化器官刺激過大。
蛋白質(zhì)減肥法：
傳播形式：以蛋白質(zhì)維持生命,，視碳水化合物如洪水猛獸,。
關(guān)鍵詞：蛋白質(zhì)
頭頭是道：蛋白質(zhì)減肥法以為超重的根本原因是我們攝入了過多的碳水化合物(在我們的平衡膳食中55%~60%是碳水化合物)，這一點(diǎn)對(duì)于那些平日食量大的人似乎很有說服力,，由于他們總是比別人多吃一個(gè)面包或是一碗米飯?？浯蟮鞍踪|(zhì)是組成肌肉的重要成分,。
效果：短期內(nèi)有成就感，但反彈率極高,。
固然蛋白質(zhì)是組成肌肉的重要養(yǎng)分,，但是大部分人日常就已經(jīng)攝取過量了。
副作用：破壞了營(yíng)養(yǎng)平衡；可能產(chǎn)生高膽固醇,；蛋白質(zhì)的過量攝入會(huì)導(dǎo)致鈣從骨胳中流失,，增加患骨質(zhì)疏松癥的幾率；腎臟負(fù)擔(dān)加重,，由于腎臟負(fù)責(zé)天生尿素以及處理蛋白質(zhì)代謝過程中所產(chǎn)生的副產(chǎn)品,；心臟病和癌癥發(fā)病幾率增加，由于有利于心臟和減少癌癥發(fā)病的食品多存在于碳水化合物中,；終日倦怠,、昏昏欲睡；纖維攝入危機(jī),，由于纖維也多存在于富含碳水化合物的食品中,；維生素缺乏癥。
高脂肪減肥法：
傳播形式：盡情享用冰箱里的火腿,，條件和蛋白質(zhì)減肥一樣就是少吃或不吃碳水化合物,。
關(guān)鍵詞：脂肪
頭頭是道：在缺乏碳水化合物的情況下，身體就會(huì)考慮集中消耗脂肪,，由于正常情況下身體用于消耗碳水化合物的能量高于脂肪,。
效果：開始時(shí)體重下降，隨即反彈,。實(shí)際上食品中的脂肪與身體貯存的脂肪形式十分貼近,，身體對(duì)脂肪的代謝要比對(duì)蛋白質(zhì)或碳水化合物的代謝輕易得多，任何情況下,，代謝100克脂肪都只需要消耗3卡的熱量,。
副作用：食品中缺少了碳水化合物，從而形成一種叫酮的物質(zhì)(酮不是自然物質(zhì)狀態(tài),，它是新陳代謝中發(fā)生了錯(cuò)誤的標(biāo)志,，酮極易引發(fā)糖尿病或加重糖尿病人的癥狀，誘發(fā)休克甚至死亡,。)
以這種方法減肥,，你可能暫時(shí)會(huì)在體重磅上得到安慰，但事實(shí)上它減掉的不是多余的脂肪,，而是水,，由于腎臟總是忙著將酮沖洗掉。這也是為什么采取這種方法減肥的人經(jīng)常會(huì)感覺口渴的原因,。同時(shí)它還有上面蛋白質(zhì)減肥法中所提到的諸多弊端,。
睡覺減肥：
傳播形式：盡可能的睡覺，以減少熱量攝入,。
關(guān)鍵詞：睡覺
頭頭是道：睡覺減肥假如要取得成效,，試驗(yàn)者應(yīng)有棕熊那樣冬眠的本領(lǐng),。它的理論根據(jù)在于我們睡覺的時(shí)候，身體仍在消耗著能量,，假如長(zhǎng)時(shí)間睡眠而不攝入能量,，就能達(dá)到減肥目的。
效果：突擊減肥,，效應(yīng)不超過24小時(shí),，而事實(shí)上睡眠時(shí)所消耗的能量是很少的。
副作用：有些人餓著肚子也能入睡,，有些人卻不行,，假如你非得吃飽了才能入睡，這方法顯然不適合你,。
縮胃手術(shù)：
表現(xiàn)形式：通過外科手術(shù)減少胃的容積,。
關(guān)鍵詞：手術(shù)
頭頭是道：這種手術(shù)包括胃限制和胃分流手術(shù)，手術(shù)將胃部只留一小塊地方,，其余的封住,，或是將食管繞過胃或腸道直接接通。你可能有一個(gè)大胃王的朋友近期做了這個(gè)手術(shù),，體重明顯下降,。
效果：是一種極端辦法，通常只用來(lái)對(duì)付那些因肥胖而有生命危險(xiǎn)的病人,。
我們的饑餓感和“飽腹感”都源自大腦,，而不是胃，食欲靠下丘腦控制,，大多數(shù)人需要改變飲食習(xí)慣而不是縮胃手術(shù),。
副作用：可能誘發(fā)疝氣或是膽結(jié)石；引起貧血或是營(yíng)養(yǎng)缺乏癥,；手術(shù)過程復(fù)雜甚至可能終身都需要醫(yī)療監(jiān)護(hù),。
電擊減肥法：
意大利和美國(guó)醫(yī)學(xué)界通過共同研究，發(fā)現(xiàn)電擊可以達(dá)到減肥功效,。經(jīng)過兩年的人體實(shí)驗(yàn)表明,，微量的電流可以刺激人體的胃壁神經(jīng)，減緩腸胃蠕動(dòng)并延長(zhǎng)飽腹感,，因此對(duì)于減少食欲很有幫助,。
效果：報(bào)告指出，在實(shí)驗(yàn)中每人均勻減少25%的體重,。
副作用：關(guān)于電擊種種可怕想像和后遺癥,。與其等待電擊不如平時(shí)多運(yùn)動(dòng)，少搭車少搭電梯,。靜立15分鐘亦可消耗25卡的熱量,。
服利尿劑或?yàn)a藥減肥法：
如何減肥最快最有效？許多女性想到服利尿劑或?yàn)a藥來(lái)減肥,。利尿劑可以利尿,，使身體脫水，體重暫時(shí)減輕,，但減少的是身體的水分而不是脂肪,，很快就又會(huì)反彈，而且還會(huì)破壞腎的功能,。
吃瀉藥則會(huì)造成腹瀉,，營(yíng)養(yǎng)吸收不好，還會(huì)降低食欲,。長(zhǎng)期使用還會(huì)導(dǎo)致腸子松弛等各種腸胃疾病,。
