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　據(jù)英國《每日郵報(bào)》1月13日報(bào)道,，英國倫敦布魯內(nèi)爾大學(xué)的運(yùn)動(dòng)心理學(xué)家科斯塔斯·卡拉吉奧吉斯發(fā)現(xiàn)，每種運(yùn)動(dòng)都有最適宜的背景音樂類型,，聽對了有助增強(qiáng)鍛煉效果,。

　　從運(yùn)動(dòng)生理學(xué)的角度來看，跑步時(shí)的步速平均為150~190步/分鐘,，心率為75~95次/分鐘,。說唱音樂的頻率與跑步十分契合，并且說唱音樂中風(fēng)趣的歌詞以及歡快的節(jié)奏也能為跑步者灌輸能量,。由于舞曲速度較快,、富有韻律,，因此它最適合于力量訓(xùn)練，如舉重等,。搖滾樂的節(jié)奏變化多端,，做有氧鍛煉的人應(yīng)當(dāng)盡量避免，否則會打亂運(yùn)動(dòng)節(jié)奏,。

　　卡拉吉奧吉斯指出,，一首合適的音樂能緩解鍛煉帶來的肌肉酸痛、呼吸困難和心跳過快等問題,，讓鍛煉者以更積極的方式來應(yīng)對運(yùn)動(dòng)疲勞,，同時(shí)還能激勵(lì)人堅(jiān)持下去。