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　春節(jié)期間大宴小宴不斷,，難以拒絕的美食誘惑,，減肥的計(jì)劃早早告了暫停，口腹之欲滿足了,，腰圍卻明顯見(jiàn)粗,。大量攝入高熱量、高脂肪食品,，運(yùn)動(dòng)量卻相對(duì)減少,，人或多或少會(huì)變胖，對(duì)健康沒(méi)有什么好處,。為了節(jié)后的心情,，過(guò)個(gè)運(yùn)動(dòng)的春節(jié)很有必要。“好了,，今天哪兒也不去,，我要在家運(yùn)動(dòng)。”

　　對(duì)于平時(shí)繁忙的上班族來(lái)說(shuō),，長(zhǎng)假應(yīng)當(dāng)是不錯(cuò)的健身機(jī)會(huì),，然而春節(jié)期間氣溫較低，人也總是懶懶的,，不愿運(yùn)動(dòng),。其實(shí)，只要有健身的意識(shí),，這個(gè)時(shí)候的運(yùn)動(dòng)也可以豐富多彩。

　　集體項(xiàng)目：一個(gè)人的運(yùn)動(dòng)難免讓人覺(jué)得枯燥乏味,，想找個(gè)同伴,，別人又沒(méi)時(shí)間。春節(jié)長(zhǎng)假,，不難約上二三好友,，大家一起打打球,、散散步，或者去健身房,，天氣好了,，還可以爬山，運(yùn)動(dòng)也能變成一件愜意的事情,。

　　跳繩：跳繩是冬季運(yùn)動(dòng)的保留項(xiàng)目,，好處自不必說(shuō)，最令人青睞的是它的簡(jiǎn)單,，在節(jié)日的盛宴中,，不失為一道小小的開(kāi)心甜點(diǎn)。

　　瑜伽：傳統(tǒng)節(jié)日的狂歡,，是否有一點(diǎn)點(diǎn)過(guò)于熱鬧了,？不出門(mén)探親訪友的這一天，一個(gè)人在瑜伽中慢慢品味假日的溫暖陽(yáng)光吧,。還有一點(diǎn)需要提醒大家,，冬季運(yùn)動(dòng)容易受傷，應(yīng)特別注意以下問(wèn)題：保暖防寒,，運(yùn)動(dòng)前的熱身和運(yùn)動(dòng)后的整理運(yùn)動(dòng)必不可少,。此外，運(yùn)動(dòng)最忌一曝十寒,，春節(jié)期間不要間斷健身步伐,，當(dāng)然也不宜“惡補(bǔ)”。

　　過(guò)年,，不要把自己變成一只“懶貓”,，出去走走，做些戶外運(yùn)動(dòng),，既避免了零食的誘惑,，又鍛煉了身體，兩全其美,。