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　春節(jié)期間大宴小宴不斷,，難以拒絕的美食誘惑,，減肥的計劃早早告了暫停，口腹之欲滿足了,，腰圍卻明顯見粗,。大量攝入高熱量、高脂肪食品,，運動量卻相對減少,，人或多或少會變胖，對健康沒有什么好處,。為了節(jié)后的心情，過個運動的春節(jié)很有必要,。“好了,，今天哪兒也不去，我要在家運動,。”

　　對于平時繁忙的上班族來說,，長假應(yīng)當(dāng)是不錯的健身機會，然而春節(jié)期間氣溫較低,，人也總是懶懶的,，不愿運動。其實,，只要有健身的意識,，這個時候的運動也可以豐富多彩。

　　集體項目：一個人的運動難免讓人覺得枯燥乏味,，想找個同伴,，別人又沒時間。春節(jié)長假,，不難約上二三好友,，大家一起打打球、散散步,，或者去健身房,，天氣好了，還可以爬山,，運動也能變成一件愜意的事情,。

　　跳繩：跳繩是冬季運動的保留項目，好處自不必說,，最令人青睞的是它的簡單,，在節(jié)日的盛宴中，不失為一道小小的開心甜點,。

　　瑜伽：傳統(tǒng)節(jié)日的狂歡,，是否有一點點過于熱鬧了,？不出門探親訪友的這一天，一個人在瑜伽中慢慢品味假日的溫暖陽光吧,。還有一點需要提醒大家,，冬季運動容易受傷，應(yīng)特別注意以下問題：保暖防寒,，運動前的熱身和運動后的整理運動必不可少,。此外，運動最忌一曝十寒,，春節(jié)期間不要間斷健身步伐,，當(dāng)然也不宜“惡補”。

　　過年,，不要把自己變成一只“懶貓”,，出去走走，做些戶外運動,，既避免了零食的誘惑,，又鍛煉了身體，兩全其美,。