愛寶醫(yī)療網(wǎng)
第1件：外出或會(huì)客前,，養(yǎng)成照鏡子的習(xí)慣,，檢查一下面貌的基本狀況。至少習(xí)慣使用冷暖色兩種色系的口紅,，膚色不夠好的女性一定要用粉底調(diào)整一下面色,。
第2件：每日洗澡，每天更換內(nèi)衣,，在社交場(chǎng)合還要每日更換外衣,，無(wú)體臭,、口臭等身體異味。
第3件：一至兩天洗一次頭發(fā),。中短發(fā)女性每月至少修理一次,。去重要場(chǎng)合務(wù)必先要打理你的發(fā)型，讓頭發(fā)整潔并富有光澤,。
第4件：著裝得體,、色彩協(xié)調(diào)，有時(shí)尚感,，懂得在什么樣的場(chǎng)合穿什么款式的服飾,，懂得服飾與身份、個(gè)性,、氣質(zhì),、教養(yǎng)的基本關(guān)系。
第5件：學(xué)會(huì)面帶微笑,，能夠控制自己的表情,，時(shí)時(shí)提醒自己保持最宜人的笑容和表情。
第6件：體態(tài)端莊,、優(yōu)雅,、得體。具有訓(xùn)練有素的站,、坐,、行等正確和健康的身體姿態(tài)。
第7件：學(xué)會(huì)控制說(shuō)話時(shí)的語(yǔ)音,、語(yǔ)調(diào)和語(yǔ)速,，聲音清晰、悅耳,、自然,、友善。
第8件：能夠控制體重,，每一餐不能有飽的感覺,，特別要控制食用甜膩、油炸等高脂肪,、高熱量的食物,，能戒食這兩類食品最好。
第9件：每天至少吃1～2水果,、500～1000克新鮮蔬菜,、500毫升牛奶、兩瓶酸奶,、1個(gè)雞蛋,、一些豆制品,。此外，還應(yīng)選用高品質(zhì)的保健品,，如復(fù)合維生素等,。
第10件：每月至少花兩小時(shí)以上的時(shí)間做1～2次美容，可選擇去美容院,，也可自行學(xué)習(xí)較為專業(yè)的美容方式,，如：徹底清潔皮膚、按摩等,。堅(jiān)持做美容,，受益的不僅是皮膚，還會(huì)得到長(zhǎng)久的心靈美育,。
第11件：每周堅(jiān)持2～3次的體育鍛煉,，天天運(yùn)動(dòng)最好。交替選擇網(wǎng)球,、游泳,、健身等有情趣、但受場(chǎng)地限制的運(yùn)動(dòng),，或步行,、跑步、體操,、爬樓梯等枯燥,、但時(shí)時(shí)能做的運(yùn)動(dòng)。
第12件：每月至少逛2～3次商場(chǎng),。逛商場(chǎng)既要選擇高于你消費(fèi)能力的商場(chǎng),，以此提升你的審美興致，激活你的感受和心境,；還要逛適合你消費(fèi)的商場(chǎng),，有節(jié)奏地更新服裝和飾品。
第13件：每月至少翻閱3～5本時(shí)尚,、美容類報(bào)刊,，即便工作繁忙或者沒有興趣，也要強(qiáng)令自己時(shí)常翻閱,。你可以在報(bào)攤,、書亭、酒吧,、茶樓等處，利用零碎時(shí)間翻閱它們,，堅(jiān)持感染時(shí)尚氣息,，不讓自己變得枯萎和朽氣十足,。
第14件：每月至少閱讀一本有關(guān)女性生活、美容,、服飾,、化妝、健康,、養(yǎng)生等方面的書籍,，每個(gè)月都能得到一些新的知識(shí)，并嘗試著使用,，與朋友分享,。
第15件：每年至少閱讀3～5本人文類書籍，不斷充實(shí)自己的見識(shí)和情趣,。
第16件：懂得基本的禮貌和禮儀常規(guī),，尊重他人、待人真誠(chéng),，得到別人的幫助時(shí)能習(xí)慣性說(shuō)聲“謝謝”,，打擾和影響他人時(shí)，能習(xí)慣性地說(shuō)聲“對(duì)不起”,。
第17件：關(guān)愛家人,，擁有良好的家庭關(guān)系，記住家人的生日等紀(jì)念日,，能與家人同甘共苦,。
第18件：善待友情，能夠擁有10個(gè)或10個(gè)以上每月主動(dòng)聯(lián)系和交往的親密朋友,，10個(gè)或10個(gè)以上經(jīng)常主動(dòng)聯(lián)系和交往的好朋友,。
第19件：具有一項(xiàng)以上較強(qiáng)專業(yè)知識(shí)或技能，不斷提升專業(yè)素養(yǎng),，成為社會(huì)和周圍人士需要的人,。
第20件：善良并富有愛心和感激之心，善待和理解他人,，保持平和的心境,，與人相處時(shí)以“付出多于收獲”為樂。
以上是最低限度的20件事情,。如果你能夠堅(jiān)持做,，或者已經(jīng)做了一部分或大部分，你便是與魅力牽手的女人了,。
