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凡事都有度，養(yǎng)生這件事也一樣,。“不過度”就意味著節(jié)制,，國家級名老中醫(yī)，湖北省中醫(yī)院涂晉文教授表示,，日常生活中的一些細(xì)節(jié),，只要長期堅(jiān)持就能強(qiáng)身健體、延年益壽,。
衣不過暖：穿衣戴帽不要過于暖和,，也不可過于單薄，過暖容易感冒,，過冷容易受寒,。
食不過飽：吃飯不要過飽，粗細(xì)都吃,，葷素相兼,。
住不過奢：要隨遇而安，居室富麗堂皇易奪心志而變質(zhì)。
行不過富：身體健康允許,，盡量以步代車,。如出門必乘車，日久腿腳就要失去靈便,。
勞不過累：勞動(dòng)的強(qiáng)度是有限的,，超過負(fù)荷量容易造成身體傷害。每日工作8小時(shí),，8小時(shí)外適當(dāng)?shù)匦蓍e,，勞逸結(jié)合很必要。
逸不過安：終日無所事事,，會(huì)喪失對生活的情趣而心灰意懶,，所以即使退休在家，也應(yīng)勤于動(dòng)腦,，散步聊天,、寫字作畫、下棋看戲等,，心情由此舒暢,，益于延年增壽。
喜不過歡：人逢喜事精神爽,。但是喜不能過頭,，“過喜則傷心”，古人范進(jìn)中舉后變瘋,，即為過喜所致,。
怒不可暴：有不順心和煩惱的事，不要生氣惱怒,。怒則傷肝,，傷肝就要發(fā)病。要有涵養(yǎng),，樂觀處世,。
名不過求：名不過求、利不過貪,，能給人帶來平淡的幸福感,。▲
(喻朝暉)
