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凡事都有度,，養(yǎng)生這件事也一樣。“不過度”就意味著節(jié)制,，國家級名老中醫(yī),，湖北省中醫(yī)院涂晉文教授表示，日常生活中的一些細節(jié),，只要長期堅持就能強身健體,、延年益壽。
衣不過暖：穿衣戴帽不要過于暖和,，也不可過于單薄,，過暖容易感冒,，過冷容易受寒。
食不過飽：吃飯不要過飽,，粗細都吃,，葷素相兼。
住不過奢：要隨遇而安,，居室富麗堂皇易奪心志而變質(zhì),。
行不過富：身體健康允許，盡量以步代車,。如出門必乘車,，日久腿腳就要失去靈便。
勞不過累：勞動的強度是有限的,，超過負荷量容易造成身體傷害,。每日工作8小時，8小時外適當?shù)匦蓍e,，勞逸結(jié)合很必要,。
逸不過安：終日無所事事，會喪失對生活的情趣而心灰意懶,，所以即使退休在家,，也應勤于動腦，散步聊天,、寫字作畫,、下棋看戲等，心情由此舒暢,，益于延年增壽,。
喜不過歡：人逢喜事精神爽。但是喜不能過頭,，“過喜則傷心”,，古人范進中舉后變瘋，即為過喜所致,。
怒不可暴：有不順心和煩惱的事,，不要生氣惱怒。怒則傷肝,，傷肝就要發(fā)病,。要有涵養(yǎng)，樂觀處世,。
名不過求：名不過求,、利不過貪，能給人帶來平淡的幸福感?！?/p>
(喻朝暉)
