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在醫(yī)學界提起唐堅毅,、楊欣艷主任廣大醫(yī)務工作者無不肅然起敬，對成千上萬個失眠、精神障礙患者來講也并不陌生,，我國著名神經(jīng)內(nèi)科專家唐主任,、楊主任研究治療失眠、神衰,、抑郁癥,、精神障礙已有20余年，很多病人通過他們多年潛心研制成功的“生物因子修復療法”治療一周左右,，病情得到改善,，癥狀逐漸消失，快速恢復健康,，給無數(shù)個家庭送去了幸福和希望,，現(xiàn)任北京中醫(yī)疑難病研究中心臨床基地神經(jīng)內(nèi)科診療中心專家組首席專家。
在生活中,，盡管每個人的經(jīng)歷和境況有千差萬別的不同之處,，但人的情緒總是表現(xiàn)為愉快和不愉快兩種。
大量事實證明：情緒與健康有著密切的關系,。能經(jīng)常保持樂觀態(tài)度,、情緒愉快對身體健康十分有利，相反,，心情不佳時產(chǎn)生的悲傷,、抑郁、焦慮,、恐懼,、憤怒、暴躁等不良情緒都可能成為疾病的誘因,，給身心健康帶來損毀,。失眠癥、焦慮癥,、強迫癥,、抑郁癥、精神障礙等這些疾病就是長期不良情緒的產(chǎn)物,，它們給患者及其家庭帶來沉重的經(jīng)濟負擔和巨大的精神痛苦,。
為此本期特邀北京中醫(yī)疑難病研究中心臨床基地（國家醫(yī)保定點中醫(yī)院）神經(jīng)內(nèi)科專家唐堅毅、楊欣艷主任為廣大患者詳細解讀失眠癥,、抑郁癥,、精神障礙的防與治。
關鍵詞：失眠癥
失眠三周以上要看醫(yī)生
失眠通常指患者對睡眠時間或質(zhì)量不滿足,，并且影響白天生活,、工作的一種主觀體驗,。
常見的失眠癥狀：
睡眠質(zhì)量下降，睡眠淺,、多夢,；
入睡困難，入睡時間超過30分鐘,；
夜間覺醒次數(shù)超過3次,，凌晨易早醒，醒后難以入睡,；
睡眠時間縮短,，每天少于6小時；
白天感到頭昏,、嗜睡,、乏力、精神不振,、急躁易怒,、耳鳴、心慌,、眼花,、食欲變差等。
唐,、楊主任指出,，雖然很多人飽受失眠之苦，但是部分失眠患者并沒有因此去就醫(yī),。70%的失眠患者從沒有服用過藥物或采取其它方法改善睡眠,。
在此，唐,、楊主任提醒失眠人群,，失眠持續(xù)超過3周，若不及時治療,，很容易發(fā)展成慢性失眠癥，一定要趁早到醫(yī)院就診,，此舉不但有助于改善睡眠癥狀,，也能防止長期失眠可能導致焦慮癥、抑郁癥等多種疾病,。
關鍵詞：抑郁癥
識別抑郁癥 醫(yī)生先“掃盲”
“今天,，你抑郁了嗎？”近幾年抑郁癥已經(jīng)成了現(xiàn)代都市人的“時髦病”,，從而引發(fā)越來越多人對抑郁癥的關注,。
抑郁癥自測三個硬指標：
①嚴重失眠15天以上；
②對任何事物沒興趣，有強烈挫敗感,；
③有自殺念頭,；
抑郁癥其它常見癥狀：
唉聲嘆氣、悶悶不樂,、主動言語少,、思維閉塞、反應遲鈍,、記憶力減退,、心情壓抑、情緒低落,、悲觀厭世,、焦慮、絕望,、對什么都不感興趣,、高興不起來，自認為生不如死,、活著沒意思,、有的整日臥床不起、幻聽幻覺,、膽小多疑,、易于哭泣、痛苦萬分,、無力自撥,、自殘、有自殺念頭或行為,。
唐,、楊主任說，“生活經(jīng)歷是誘發(fā)抑郁癥比較重要的因素,，比如童年經(jīng)歷,、親人去世、工作不順,、戀愛失敗,、夫妻不和等，40歲左右的中年人高發(fā)抑郁癥,，分析來說也主要與生活經(jīng)歷多,、家庭壓力大有關。”
唐,、楊主任指出,，抑郁癥患者是自殺的高危人群,，在調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，有三分之一的抑郁癥患者曾有過自殺的念頭,，甚至有10%以上的人有過自殺行為,。因些，一旦發(fā)現(xiàn)自己可能患上抑郁癥,，一定要到正規(guī)醫(yī)院進行治療,，在專家的指導下，正確用藥才安全,。此外,，抑郁癥患者身邊的親朋好友，也應以正確的態(tài)度對待患者,，對其進行積極引導,，方可助其走出抑郁的陰影，重見生命的陽光,。
關鍵詞：焦慮癥
中青年患焦慮癥尤其多
焦慮癥主要表現(xiàn)為：長期陷入高度不愉快和不舒服之中,，還會出現(xiàn)頭暈，疲勞,、心慌,、心悸、胸悶,、氣短,、出汗、心臟不適,、腸胃不適,、周身肌肉酸麻脹痛、呼吸有緊壓感等癥狀,。
唐,、楊主任解釋說:“現(xiàn)在社會許多中青年人時刻面臨著來自事業(yè)、家庭,、社會各方面的壓力,，容易產(chǎn)生焦慮。最新研究表明：焦慮癥使男性容易患上心臟病,、心律失常以及其它一些威脅生命的疾病,，焦慮還會使女性衰老加快，壽命縮短,。由此可見焦慮癥對人類健康的威脅是非常大的，一旦產(chǎn)生了焦慮情緒,，應正視事實,，不要回避,，提醒自己放慢步伐，反思自己的生活方式與生活處境,，并積極主動求助于專業(yè)醫(yī)療機構(gòu),，及時幫助自己盡快從焦慮中走出來。”
關鍵詞：強迫癥
強迫癥發(fā)病率不斷上升
強迫癥主要表現(xiàn)為：①強迫行為,，反復做相同的事情,，如數(shù)欄桿、數(shù)臺階等,，但自己無法控制,；②強迫思維，如患者經(jīng)歷的事和看到的事反復呈現(xiàn),。
唐,、楊主任說：“現(xiàn)代都市白領，工作壓力大,、競爭激烈,，在這種環(huán)境下，內(nèi)心急躁,、脆弱,、自制力差、個性偏執(zhí)的人或完美主義人格的人很容易產(chǎn)生強迫心理,，從而引發(fā)強迫癥,。其中完美主義人格者表現(xiàn)尤為突出，往往過度強迫自己達到自己的目標,，但總是在現(xiàn)實與目標的差距中掙扎,。得了強迫癥并不可怕，關鍵在于患者能否勇敢理智地面對它,、戰(zhàn)勝它,，及時到專業(yè)醫(yī)療機構(gòu)治療，早日擺脫痛苦,。”
關鍵詞：精神障礙
精神障礙：堅持治療可以康復
精神障礙主要表現(xiàn)為：狂躁不安,、疑神疑鬼、打人毀物,、生活懶散,、失眠多夢、,，抑郁焦慮,、自卑自憂、幻聽幻覺,、亂走,、怕黑,、胡言亂語、心灰意冷,、自言自語,、怕登高、怕空曠,、處境恐怖,、物體恐怖、社交恐怖,、輕生自殺等各種精神狀態(tài),。
唐、楊主任指出：目前社會上許多人對精神病缺乏科學認識,，許多精神病康復者就業(yè)受到岐視,，其實精神病和其它疾病一樣人人都有可能得，對精神疾病患者不應該抱有偏見和歧視,，他們有權利享受應得的勞動權力和來自全社會的關愛,。
唐、楊主任介紹說：“多年的臨床經(jīng)驗證明精神病患者是可以治愈的,，康復后可以正常工作,，學習，生活,，但目前相當多的精神病患者四處求醫(yī)問藥,，可病情總是反復發(fā)作，這與治療過程中,，一部分患者家屬急于求成,，用藥幾天甚至一周就質(zhì)疑怎么還不能治好，反復更換治療方法,，結(jié)果導致病情延誤,，還有一部分久治不愈的患者，他們轉(zhuǎn)診多處,，治療無效,，以為精神病是不治之癥，就心灰意冷喪失治療的信心,，兩種態(tài)度均導致了一個共同的結(jié)果：延誤病情,，增加了日后治療的困難”。
專家支招：如何緩解壓力
1.了解產(chǎn)生壓力的原因
到底是什么壓垮了你,？是工作,？是家庭？還是人際關系？如果認識不到問題的根源,，你就不可能解決問題,。如果你自己在確定問題的根源方面有困難,，那就求助于專業(yè)人士或者機構(gòu),。
2.分散壓力
可能的話把工作進行分攤或是委派以減小工作強度。千萬不要陷到一個可怕的泥潭當中：認為你是唯一能夠做好這項工作的人,。如果這樣的話,，你的同事和老板同樣也會有那樣的感覺，于是就會把工作盡可能都加到你的身上,。這樣你的工作強度就要大大增加了,。
3.不要把工作當成一切
當你的大腦一天到晚都在想工作的時候，工作壓力就形成了,。一定要平衡一下生活,。分出一些時間給家庭、朋友,、嗜好等,，最重要的是娛樂，娛樂是對付壓力的良方,。
4.暫時將壓力拋開
休息一下,，呼吸一下新鮮空氣。一天中多進行幾次短暫的休息,，做做深呼吸,，呼吸一下新鮮空氣，可以使你放松大腦,，防止壓力情緒的形成,。千萬不要放任壓力情緒的發(fā)展，不能使這種情緒在一天工作結(jié)束時升級成為壓倒你的工作壓力,，時不時地做做深呼吸,，緩解一下壓力。
5.正確對待批評
不要把受到的批評個人化,。當受到反面的評論時,，你就把它當成能夠改進工作的建設性批評。但是,，如果批評的語言是侮辱性的,，比如你的老板對你說一些臟話，那你就需要向你的經(jīng)理或是人力資源部門反映情況,。這樣的批評是不能接受的,。
6.隨它去
辨別一下你能控制和不能控制的事情，然后把兩類事情分開,，歸為兩類,，并列出清單,。開始一天的工作時，首先給自己約定：不管是工作中的還是生活中的事情,，只要是自己不能控制的就由它去,，不要過多地考慮，給自己增添無謂的壓力,。 萬廣/文
