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現(xiàn)代白領由于長時間坐在電腦前進行機械化運動,，故而時常會出現(xiàn)眼睛疲勞,、頭痛、精神不佳等癥狀,，這全都是“心理早衰”惹的禍,。專家稱，“心理早衰”與網絡成癮密切關聯(lián),。下面就給大家介紹一下“心理早衰”常見的十種癥狀及其防治的方法,，幫助你及時知曉自己是否也患有“心理早衰”癥，并加以治療,。白領一族們千萬不能錯過喔,！
現(xiàn)代白領，由于長時間盯著屏幕,，很容易出現(xiàn)眼睛疲勞,，頭部發(fā)緊等情況；白領們常常感到精力不足,，自覺“心累”,，注意力不容易集中，記憶力和理解能力也跟著下降,。
你是否整天絕大部分時間面對機器,，與人缺乏交流；慢慢地你是否感覺逐漸缺乏生活熱情，接受新事物和適應新環(huán)境的能力減弱,，沒有創(chuàng)造力和事業(yè)心,；你的生活簡單隨便，很難提起興趣,；你慢慢變得敏感多疑,，自我中心，忌妒心重,，容易因一些小事與人爭執(zhí),，或因自己看不慣的人和事而耿耿于懷；你固執(zhí)己見,，沒有改變現(xiàn)狀的愿望,，沒有興奮感，情緒始終沒有高潮期等,。然后你開始厭惡自己,，郁悶煩惱的情緒縈繞著你。你不知道自己究竟是怎么了,，你總覺得欲哭無淚,。
其實，很多白領都會出現(xiàn)上述這些情況,。因為過久的面對電腦作業(yè),，用多了電腦，的確容易發(fā)生多種情緒障礙,。有專家指出,，所謂的這種“心理死亡（早衰）”跟網絡成癮有著莫大的關聯(lián)，二者有相通的地方,。
“心理早衰”的十大常見癥狀
生,、老、病,、死,，這是任何一個生命都無法逃脫的自然法則。我們無法阻止自己身體的衰老,，但卻可以保持自己心態(tài)的年輕,。心理學家通常將心理先于生理衰老的現(xiàn)象叫做“心理早衰”，并總結出了“心理早衰”的十大常見癥狀：
一,、精神不振,。長期感覺困乏，嗜睡,。
二,、反應遲鈍。對突發(fā)事件的應變能力下降。
三,、辦事效率低,。做事瞻前顧后，缺乏果斷,。
四,、創(chuàng)新能力下降,。缺乏創(chuàng)新的動力和勇氣,，越來越感覺力不從心。
五,、過度敏感,。對自己不自信，老是懷疑身邊的人和事,。
六,、急躁難安。面對問題時,，容易急躁,，聽不進別人的意見。
七,、極度自卑,。總是感覺自己一無是處,。
八,、過度傷感。沉湎于對過去的回憶,，多愁善感,。
九、對家庭冷漠,。不主動關心其它家庭成員的情況,。
十、自我封閉,。生活中,，喜歡獨來獨往，不愿意同陌生人接觸,。
對抗“心理早衰” ,，合理的欲望是生活“活力劑”
經常長時間使用電腦，確實需要防止心理早衰,。首先,，保持合適的欲望，擁有快樂的心態(tài)是關鍵。有一個寓言能夠很好地說明這個道理：一個漁夫打魚若干后休息去了,，路人問：“為什么不繼續(xù)打魚,？”漁夫答：“已經夠養(yǎng)活自己了。”路人說：“繼續(xù)打魚可以攢錢買新船,、雇人,、開公司、買別墅,，然后舒舒服服躺在海邊曬太陽,。”漁夫答：“可是我現(xiàn)在已經在海邊舒舒服服地曬太陽了呀！”所以,，生活是否快樂,，由你自己做主。
其次,，多跟親人,、朋友聯(lián)絡，通過面對面的交流增進感情,。親人是最安全舒適的交際對象,，“常回家看看”不僅僅是歌里唱的,，維護心理健康也應該從融洽家庭和睦關系入手,；此外，每逢周末,、節(jié)假日,、紀念日，除了發(fā)短信,、打電話問候友人,，何不嘗試用最“原始”的方式：約幾個朋友到郊外呼吸新鮮空氣，或者到咖啡廳,、酒吧坐一坐,、聊一聊。很多人以工作太累為由,，放假了就閉門不出,，反而沒有出去散散心得到的放松效果好。
另外,，積極參與體育鍛煉能大大釋放心理壓力,，緩解疲勞。運動能改善中樞神經系統(tǒng)的功能,，提高大腦皮層神經過程的興奮性,、均衡性和靈活性,。
