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現(xiàn)代白領(lǐng)由于長時(shí)間坐在電腦前進(jìn)行機(jī)械化運(yùn)動(dòng),，故而時(shí)常會(huì)出現(xiàn)眼睛疲勞、頭痛,、精神不佳等癥狀,，這全都是“心理早衰”惹的禍。專家稱，“心理早衰”與網(wǎng)絡(luò)成癮密切關(guān)聯(lián),。下面就給大家介紹一下“心理早衰”常見的十種癥狀及其防治的方法,，幫助你及時(shí)知曉自己是否也患有“心理早衰”癥，并加以治療,。白領(lǐng)一族們千萬不能錯(cuò)過喔,！
現(xiàn)代白領(lǐng)，由于長時(shí)間盯著屏幕,，很容易出現(xiàn)眼睛疲勞,，頭部發(fā)緊等情況；白領(lǐng)們常常感到精力不足,，自覺“心累”,，注意力不容易集中，記憶力和理解能力也跟著下降,。
你是否整天絕大部分時(shí)間面對(duì)機(jī)器,，與人缺乏交流；慢慢地你是否感覺逐漸缺乏生活熱情,，接受新事物和適應(yīng)新環(huán)境的能力減弱,，沒有創(chuàng)造力和事業(yè)心；你的生活簡單隨便,，很難提起興趣,；你慢慢變得敏感多疑，自我中心,，忌妒心重,，容易因一些小事與人爭執(zhí)，或因自己看不慣的人和事而耿耿于懷,；你固執(zhí)己見,，沒有改變現(xiàn)狀的愿望，沒有興奮感,，情緒始終沒有高潮期等,。然后你開始厭惡自己，郁悶煩惱的情緒縈繞著你,。你不知道自己究竟是怎么了,，你總覺得欲哭無淚。
其實(shí),，很多白領(lǐng)都會(huì)出現(xiàn)上述這些情況,。因?yàn)檫^久的面對(duì)電腦作業(yè)，用多了電腦,，的確容易發(fā)生多種情緒障礙,。有專家指出，所謂的這種“心理死亡（早衰）”跟網(wǎng)絡(luò)成癮有著莫大的關(guān)聯(lián)，二者有相通的地方,。
“心理早衰”的十大常見癥狀
生,、老、病,、死,，這是任何一個(gè)生命都無法逃脫的自然法則。我們無法阻止自己身體的衰老,，但卻可以保持自己心態(tài)的年輕。心理學(xué)家通常將心理先于生理衰老的現(xiàn)象叫做“心理早衰”,，并總結(jié)出了“心理早衰”的十大常見癥狀：
一,、精神不振。長期感覺困乏,，嗜睡,。
二、反應(yīng)遲鈍,。對(duì)突發(fā)事件的應(yīng)變能力下降,。
三、辦事效率低,。做事瞻前顧后,，缺乏果斷。
四,、創(chuàng)新能力下降,。缺乏創(chuàng)新的動(dòng)力和勇氣，越來越感覺力不從心,。
五,、過度敏感。對(duì)自己不自信,，老是懷疑身邊的人和事,。
六、急躁難安,。面對(duì)問題時(shí),，容易急躁，聽不進(jìn)別人的意見,。
七,、極度自卑?？偸歉杏X自己一無是處,。
八、過度傷感。沉湎于對(duì)過去的回憶,，多愁善感,。
九、對(duì)家庭冷漠,。不主動(dòng)關(guān)心其它家庭成員的情況,。
十、自我封閉,。生活中,，喜歡獨(dú)來獨(dú)往，不愿意同陌生人接觸,。
對(duì)抗“心理早衰” ,，合理的欲望是生活“活力劑”
經(jīng)常長時(shí)間使用電腦，確實(shí)需要防止心理早衰,。首先,，保持合適的欲望，擁有快樂的心態(tài)是關(guān)鍵,。有一個(gè)寓言能夠很好地說明這個(gè)道理：一個(gè)漁夫打魚若干后休息去了,，路人問：“為什么不繼續(xù)打魚？”漁夫答：“已經(jīng)夠養(yǎng)活自己了,。”路人說：“繼續(xù)打魚可以攢錢買新船,、雇人、開公司,、買別墅,，然后舒舒服服躺在海邊曬太陽。”漁夫答：“可是我現(xiàn)在已經(jīng)在海邊舒舒服服地曬太陽了呀,！”所以,，生活是否快樂，由你自己做主,。
其次,，多跟親人、朋友聯(lián)絡(luò),，通過面對(duì)面的交流增進(jìn)感情,。親人是最安全舒適的交際對(duì)象，“?；丶铱纯?rdquo;不僅僅是歌里唱的,，維護(hù)心理健康也應(yīng)該從融洽家庭和睦關(guān)系入手；此外,，每逢周末,、節(jié)假日,、紀(jì)念日，除了發(fā)短信,、打電話問候友人,，何不嘗試用最“原始”的方式：約幾個(gè)朋友到郊外呼吸新鮮空氣，或者到咖啡廳,、酒吧坐一坐,、聊一聊。很多人以工作太累為由,，放假了就閉門不出,，反而沒有出去散散心得到的放松效果好。
另外,，積極參與體育鍛煉能大大釋放心理壓力,，緩解疲勞。運(yùn)動(dòng)能改善中樞神經(jīng)系統(tǒng)的功能,，提高大腦皮層神經(jīng)過程的興奮性、均衡性和靈活性,。
