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　“最近忙什么？”“瞎忙,！”你跟朋友見面時是否也有這樣的寒暄,？日前進行的一項網(wǎng)絡(luò)調(diào)查顯示，三分之一的人覺得自己在“瞎忙”,。

　　半年沒見父母卻不知在忙啥

　　在某廣告公司上班的小麗告訴記者,，她到單位半年多了,，每天早上8點就到辦公室，一坐到電腦前,，先是MSN,、QQ、飛信,、旺旺登錄,，隨后幾個新聞首頁彈出來，挨個看完,，再刷微博,、查郵件、看網(wǎng)購信息……忙活一天,，幾乎沒干啥實事,，老板指派的活兒都是“抽空”干的。一天下來,，蘇麗說自己根本沒做什么事,。

　　在一項網(wǎng)絡(luò)調(diào)查中，52.2%的人表示“太忙了,，幾乎沒時間休息”,，56.6%的人會習(xí)慣性地問朋友“最近你在忙什么”，38.4%的人表示每天幾乎沒休閑時間,，32.1%的人自認“瞎忙”,，一天不知道忙什么，就是覺得沒時間,。

　　“瞎忙族”分真忙和假忙

　　專家指出,，職場中“瞎忙族”分為兩種：一種是職場壓力太大，閑下來就焦慮,，不怕忙,，就怕無事可做，認為忙著才能得到上級的賞識,，所以沒事找事的忙以此尋求心理安慰,，是假忙。另一種是真忙,，但是“忙”的效率不高,，沒明確的時間規(guī)劃，身兼數(shù)職,，被各種事務(wù)纏身,，每天忙得暈頭轉(zhuǎn)向，但最終對工作的實際意義不大,。

　　不少人“裝忙”“找忙”,，當一陣“忙碌”后并沒有達到理想的結(jié)果,，反而挫敗感倍增，心理壓力更大,。如果長期陷入這種“瞎忙”的狀態(tài),，容易造成心理上的疾病，不僅容易導(dǎo)致職業(yè)倦怠,，還會造成身心疲憊,，產(chǎn)生疲倦、易怒,、焦慮,、抑郁等不良情緒。

　　建議：

　　活用“死時間”從忙碌中解脫

　　專家表示,，應(yīng)該學(xué)著把自己從忙碌中解脫出來,，生活得有張有弛、快樂充實,，才能事半功倍,。對此，他提出了以下建議：

　　1.活用“死時間”,。以半小時為單位列一個詳細的時間表,，了解自己一天的時間是如何花掉的，并分析總結(jié)哪些時間段被白白浪費,，成了莫名溜走的“死時間”,。將這些時間用來做一些瑣碎的小事，比如打電話,、填單據(jù),、回復(fù)郵件等。

　　2.不要到處“救火”,。以要事為先,，將一天的事務(wù)列表，然后用80%的時間先做既緊急又重要的事,，其次做重要的事,。

　　3.一次只專心做一件事。用最快的速度完成,，之后立刻進入下一項工作,，不要許多事情同時處理。

　　4.學(xué)會說“不”,。明確自己的職業(yè)規(guī)劃和核心價值觀,；尊重內(nèi)心的感受,，不攀比,，不被別人的評判標準“綁架”,；對別人提出的要求懂得適當拒絕，學(xué)會放棄,。

　　5.每天有1個小時不使用電子設(shè)備,。