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如果你是一名腦力勞動(dòng)者,，使你疲勞的原因很少是由于你的工作過(guò)量，而是因?yàn)閼n(yōu)慮,、緊張或不快的情緒,。請(qǐng)嘗試著“假裝”對(duì)工作充滿(mǎn)熱情和興趣，微笑著去接每一個(gè)電話(huà),。
生活在紛繁都市里的“白領(lǐng)”,，常常忙得迷失了自我。日復(fù)一日,，巨大的工作壓力難以舒緩,，長(zhǎng)期處于一種亞健康狀態(tài)。其實(shí),，你不必為此擔(dān)憂(yōu)不已，只需堅(jiān)持做幾個(gè)改變,，就完全可以重新找回生活的樂(lè)趣,，關(guān)鍵的一點(diǎn)是保持上班好心情。
一,、凡事講求秩序,。
有秩序的生活會(huì)使你每天頭腦清醒，心情舒暢,。每天下班前整理好辦公桌,，定期清理電腦中的文件和電子郵件都是必要的。光是看見(jiàn)桌上堆滿(mǎn)了報(bào)告,、備忘錄和要回的信就已足以讓你產(chǎn)生混亂,、緊張和憂(yōu)慮的情緒,。
另外，千萬(wàn)不要小看家庭生活,。事業(yè)的成功與否往往與家庭生活有直接關(guān)系,。一個(gè)從容的早晨，一頓豐富的早餐也許就決定了你一天的心情和工作效率,。沒(méi)有人會(huì)覺(jué)得蓬頭垢面,、饑腸轆轆地趕去上班會(huì)讓一天都有好心情。
二,、長(zhǎng)期堅(jiān)持體育運(yùn)動(dòng),。
你應(yīng)該每天至少?gòu)氖乱环N體育活動(dòng)，時(shí)間不少于半小時(shí),；最好還能在家里擁有一塊能徹底不受打擾的地方,，每天去那里呆上一刻鐘，在這段時(shí)間里,，只想積極的,、讓你開(kāi)心的事情。這種短時(shí)間的充電對(duì)你的情緒會(huì)大有幫助,。
三,、在工作中尋找樂(lè)趣。
一定要弄清楚自己最想要的到底是什么,？金錢(qián),、富于變換的生活、挑戰(zhàn)的刺激還是不斷超越自我,？然后想想現(xiàn)在的工作能不能給你提供這些物質(zhì)條件或精神上的感受,。如果兩者相去甚遠(yuǎn)，你就應(yīng)該考慮變換一下工作了,。
四,、運(yùn)用心理暗示，樂(lè)觀應(yīng)對(duì)一切,。
如果你是一名腦力勞動(dòng)者,，使你疲勞的原因很少是由于你的工作過(guò)量，而是因?yàn)閼n(yōu)慮,、緊張或不快的情緒,。請(qǐng)嘗試著“假裝”對(duì)工作充滿(mǎn)熱情和興趣，微笑著去接每一個(gè)電話(huà),，在上司通知周末加班時(shí)從內(nèi)心叫一聲“太好了”,，每天早上都給自己打打氣……千萬(wàn)不要認(rèn)為這是很膚淺的事。這是心理學(xué)上非常重要的“心理暗示”。
五,、注重心理調(diào)節(jié),。
英語(yǔ)里有句諺語(yǔ)，叫“不要為打翻的牛奶哭泣”,。生活中,，誰(shuí)都會(huì)遇到令人不偷快的事：辛辛苦苦做出的投標(biāo)書(shū)沒(méi)有得到批準(zhǔn)；本該得到的升職卻因你的一時(shí)疏忽而與你失之交臂,，與其讓這些無(wú)可挽回的事實(shí)破壞我們的情緒,，毀壞我們的生活，還不如坦然接受這些事情,，并加以適應(yīng),。掌握適度的心理調(diào)節(jié)術(shù)，你就擁有了致勝的一張王牌,。
