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　心情之于任何時候都很重要，關乎人的健康免疫問題，心情好了,，免疫力就提高了,。那么早晨的心情對于一天的心情就顯得極為重要，那么怎么擁有早上的好心情呢,？

　　床上伸展操

　　也許你不相信,，只要幾個簡單的步驟，戀床的毛病就會一掃而空,。在穿衣服之前,，不妨坐在床上做簡單的伸展操，松松緊繃的肌肉和肩膀,，慢慢地轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)頭,、轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)頸，深深地吸一口氣再起身,，會有種愉快感,。

　　音樂喚醒

　　鈴聲大作的鬧鐘會讓神經(jīng)受傷。一個輕松的起床儀式很有必要,，比如選張喜歡的CD,，用上音樂定時，美妙的音樂會在耳畔輕輕柔柔地喚醒你,，帶給你一天的好心情,。

　　嘗嘗自己做的點心

　　研究證實，吃甜食有助撫慰沮喪情緒,。其實,，品嘗自制的小點心不但有成功的喜悅，同時,，在烹調(diào)的過程中，也有意想不到的樂趣,。

　　為自己做頓早餐

　　有人寧愿多睡半小時也不肯讓自己吃一頓可口的早餐,。其實一天三頓飯早餐最重要，早餐是一天活力的來源,，為了多睡一會兒而省掉早餐是最不劃算的,，一來健康大打折扣，二來失去了享受寧靜早餐的美妙感覺,。下決心明天早起半小時為自己做頓可口的早餐吧,！帶給你精力充沛的一天。

　　洗個舒緩浴

　　淋浴或泡澡要看你的時間充裕與否,。假如泡澡,，水溫不宜太高，時間也別拖太長,，選一些含有柑橘味的沐浴品,，對于提振精神是最好的,。假如是淋浴，告訴你一個消除肩膀肌肉酸痛的小秘方,，在肩上披上毛巾,，用可容忍的熱度，用蓮蓬頭水柱沖打雙肩,，每次十分鐘,，每周三次以上，效果佳,。

　　撣撣灰,，吸吸塵

　　廚房的碗筷堆得快溢出水池，窗上積了一層灰,，臟衣服滿地都是,。與其惹得自己心煩意亂，不如花點時間吸吸塵,、擦擦灰,，整理一下。當你環(huán)視四面時,，心情會無盡暢快,。

　　遠離電視

　　研究顯示，以看電視為生活重心的人,，比較不快樂,。是的，有時候躺在沙發(fā)上,，盯著電視一整天,，最后感覺似乎什么也沒看到，什么也沒記住,，然后就開始懊惱后悔,，不該讓電視占了那么多的時間。

　　出門遛遛

　　陽光和煦,、春風漸漸的日子,，最適合出門，抖掉一身關在家中,、悶在城市的霉味,。

　　靜下心來看本書

　　還記得書本散發(fā)的濃濃墨香嗎？還記得手指翻動書頁的溫柔觸感嗎,？還記得上一次被書中的情節(jié)深深感動是什么時候嗎,？找個時間，沖杯咖啡，再一次回味那種感覺吧,！

　　買件禮物送自己

　　可能是一束花,、一條披肩、一雙昂貴卻十分舒適的鞋,，甚至是一頓講究的可口菜肴,。偶然寵愛自己，足以治愈高壓緊張所帶來的壞心情,。