愛寶醫(yī)療網(wǎng)
心情之于任何時候都很重要,,關(guān)乎人的健康免疫問題,心情好了,,免疫力就提高了,。那么早晨的心情對于一天的心情就顯得極為重要,,那么怎么擁有早上的好心情呢?
床上伸展操
也許你不相信,,只要幾個簡單的步驟,,戀床的毛病就會一掃而空。在穿衣服之前,,不妨坐在床上做簡單的伸展操,,松松緊繃的肌肉和肩膀,慢慢地轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)頭,、轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)頸,,深深地吸一口氣再起身,會有種愉快感,。
音樂喚醒
鈴聲大作的鬧鐘會讓神經(jīng)受傷,。一個輕松的起床儀式很有必要,比如選張喜歡的CD,,用上音樂定時,,美妙的音樂會在耳畔輕輕柔柔地喚醒你,帶給你一天的好心情,。
嘗嘗自己做的點心
研究證實,,吃甜食有助撫慰沮喪情緒。其實,,品嘗自制的小點心不但有成功的喜悅,,同時,在烹調(diào)的過程中,,也有意想不到的樂趣,。
為自己做頓早餐
有人寧愿多睡半小時也不肯讓自己吃一頓可口的早餐。其實一天三頓飯早餐最重要,,早餐是一天活力的來源,為了多睡一會兒而省掉早餐是最不劃算的,,一來健康大打折扣,,二來失去了享受寧靜早餐的美妙感覺。下決心明天早起半小時為自己做頓可口的早餐吧,!帶給你精力充沛的一天,。
洗個舒緩浴
淋浴或泡澡要看你的時間充裕與否。假如泡澡,,水溫不宜太高,,時間也別拖太長,選一些含有柑橘味的沐浴品,,對于提振精神是最好的,。假如是淋浴,,告訴你一個消除肩膀肌肉酸痛的小秘方,在肩上披上毛巾,,用可容忍的熱度,,用蓮蓬頭水柱沖打雙肩,每次十分鐘,,每周三次以上,,效果佳。
撣撣灰,,吸吸塵
廚房的碗筷堆得快溢出水池,,窗上積了一層灰,臟衣服滿地都是,。與其惹得自己心煩意亂,,不如花點時間吸吸塵、擦擦灰,,整理一下,。當(dāng)你環(huán)視四面時,心情會無盡暢快,。
遠離電視
研究顯示,,以看電視為生活重心的人,比較不快樂,。是的,,有時候躺在沙發(fā)上,盯著電視一整天,,最后感覺似乎什么也沒看到,,什么也沒記住,然后就開始懊惱后悔,,不該讓電視占了那么多的時間,。
出門遛遛
陽光和煦、春風(fēng)漸漸的日子,,最適合出門,,抖掉一身關(guān)在家中、悶在城市的霉味,。
靜下心來看本書
還記得書本散發(fā)的濃濃墨香嗎,?還記得手指翻動書頁的溫柔觸感嗎?還記得上一次被書中的情節(jié)深深感動是什么時候嗎,?找個時間,,沖杯咖啡,再一次回味那種感覺吧!
買件禮物送自己
可能是一束花,、一條披肩,、一雙昂貴卻十分舒適的鞋,甚至是一頓講究的可口菜肴,。偶然寵愛自己,,足以治愈高壓緊張所帶來的壞心情。